瑜伽日记(02)

2023-12-29 19:56

1个回答

2023-12-29 20:49

今天早上早起练瑜伽，虽然早起真的是很困难，但最终6.30还是起来了，起来之后先做了10分钟的冥想，然后开始瑜伽热身。早上练瑜伽身体会比较僵硬，由于好多天没好好练了，身体也比较抗拒，练拜日式热身，每练一遍，就想着休息一会，为了能够充分热身，我还是坚持练了10遍经典拜日式，身体微微出汗。

接下来就开始体式联系，今天早上先练习了双莲花式，虽然我现在还压根就盘不上莲花，脚背很疼，但还是活动了一会，做了做前期的活动希望有一天可以做到这个体式，为了能进阶双莲花，我要每天记得拉拉脚背！

练完新体式，想着好久没有倒立了，今天再练练倒立，本来之前已经能稳稳的倒立了，没想到一段时间没立，今天上不去了，唉，今天得到的教训就是，突破一个体式不容易，千万不能放弃，没天都得练习，瑜伽就是，不练则退！

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