长期睡前玩手机对我们身体的伤害有哪些呢？可以讲讲吗？

1.影响生物钟。 2. 慢性劳损。 3.影响视力。 4.颈椎反弓。 5.影响智力。 6.伤害皮肤。

睡前玩手机会让我们的大脑持续在一个比较兴奋的状态，当我们放下手机准备睡觉时，大脑不能及时获得安静的脑电波，精神会一直维持在亢奋状态，不利于进入睡眠，可能会造成失眠等症状。

睡前玩手机危害很多，具体如下：

一、伤害眼睛影响视力，容易引起视疲劳导致视力下降，形成近视。睡前长时间盯着手机屏幕，容易出现眼干、流眼泪。近距离看手机屏幕会引起近视度数加深，睡前应充分放松眼部肌肉，避免视疲劳。

二、睡前躺在床上，玩手机会导致颈椎病，会引发颈椎生理曲度弯曲变形，颈部韧带受牵拉，压迫椎间盘和椎间孔而导致颈椎病。

三、导致睡眠质量变差，睡前脑细胞不易兴奋过度，应使脑细胞充分放松。

四、手机辐射会使色素沉着，睡前关灯会更加加重细胞色素沉积，对皮肤非常不好。