什么是生命重建（一）

我们先来看一则故事。有一个小女孩，她从小父母离异，并且遭到隔壁酒鬼的强暴。她交了很多男朋友，十六岁的时候就生了娃。为了改变糟糕的生活状况，她来到纽约。来到纽约后，她成了一名模特，嫁给了一个“高富帅”老公，成为了别人眼中的人生赢家。然而由于小时候的遭遇，她很自卑、情绪也不太稳定，这或多或少对她的婚姻产生了影响，老公离开了她。

婚姻的失败没有使这个女孩沉沦，她加入了宗教，关注心理疗愈的相关知识。后来她在全球举办演讲，开办小型培训班，提供心理咨询服务。她提出“整体健康”的观念，倡导人们取得心理健康和身体健康的良性循环。在她的帮助下，千千万万的人重获新生。最后，她成为全球知名的心灵导师，被世界各地的媒体称为“最接近圣人的人”，并且两度受邀参加《奥普拉脱口秀》。

这个女孩就是我今天要说的书——《生命的重建》的作者露易丝·海。《生命的重建》是露易丝·海的个人生活经验、心理咨询经验的总结，是她多年心理疗愈精的集合。她提出的“整体健康”观念也在《生命的重建》这本书中有所体现。通过这本书，掌握重建生命的方法，我们就可能拥有全新的人生。

当然，你可能会想，重建生命真有那么神奇吗？“整体健康”和重建生命又有什么关系呢？这么好的方法，会不会很难做到？读完这本书，你就会得到答案。

在这本书中，作者为你讲述三个方面的内容。首先是，我们为什么要重建生命？通过了解重建生命的好处来激励人们开始行动。接着是，人们在重建生命中会遇到哪些阻碍？在重建生命之前，预测可能会遇到的困难，有助于人们提前准备好应对措施。最后是如何重建生命，通过了解重建生命的方法，构建全新的人生。

1，首先，我们来看看，我们为什么要重建生命？

我们做任何事情，都需要有动力。有了动力，我们才能把事情做好。重建生命也是如此，了解重建生命的作用，有助于我们产生重建生命的动力，从而使我们更顺利地重建生命。

我们先看重建生命的第一个作用，重建生命有助于我们“重塑自我”。每个人都有缺点，有的人是外表上有缺点，比如说胖、矮；有的人是性格上有缺点，比如说急躁，拖沓……在大多数情况下，这些缺点不会对我们的生活产生影响，我们可以做到与缺点共存。可是，有时候有的人会因为自己的一到两个缺点，产生自卑心理。产生自卑心理后的人通常会认为自己百无一用，爱否定自己，使自己陷入自我否定的怪圈。长期下来，这样的人还真就什么都做不好了，缺点对人生产生了负面影响。在这种情况下，重建生命可以帮助我们接纳自己，打破自我否定的怪圈，认同自己存在的价值。

举个例子，《自卑与超越》的作者阿弗雷德·阿德勒。你别看他写了一本书，专门讲怎么超越自卑。实际上他小时候，非常自卑，是自我否定界的代表人物。他得过佝偻病，个子矮小，所以，他觉得自己什么都不行，人生一片茫然。由于自我价值感低，他学习成绩也不好，一直在班级排倒数。后来，他父亲觉得这样下去不行，好好的小伙子就废了。于是他父亲开始鼓励他，他在父亲的鼓励下决定振作起来，也就是我们说的重建生命。在振作的过程中，他开始忽视自己的缺点，化自卑为动力，努力学习，成为了班上的学霸，自我否定的怪圈就此打破，最终，他考上了维也纳大学，成为了一名心理学家。阿弗雷德·阿德勒从一个唯唯诺诺的小子变成心理学大师，他不仅获得了成就，也拥有了一个全新的自我。

由此可见，重建生命有利于“重塑自我”。要想重塑自我，首先我们需要接纳自己、停止自我否定。只有自己认可自己了，人生才有新的可能。