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锌在人体中的作用有哪些?如何补锌?
2023-12-24 07:23
锌在人体中的作用有哪些?如何补锌?
3个回答
2023-12-24 12:18
锌的生理功能
①促进人体的生长发育
处于生长发育期的儿童、青少年如果缺,会导致发育不良。缺乏严重时,将会导致"侏儒症"和智力发育不良。锌是脑细胞生长的关键,缺锌会影响脑的功能,使脑细胞减少。
②维持人体正常食欲
缺锌会导致味觉下降,出现厌食、偏食甚至异食。
③增强人体免疫力
锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素,只有锌量充足才能有效保证胸腺发育,正常分化T淋巴细胞,促进细胞免疫功能。
④促进伤口和创伤的愈合
补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。
⑤影响维生素A的代谢和正常视觉
锌在临床上表现为对眼睛有益,就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中,当人体需要时,将维生素A输送到血液中,这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。
⑥维持男性正常的生精功能
锌元素大量存在于男性睾丸中,参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌,就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良,最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。
⑦调节影响大脑生理功能的各种酶及受体
锌在各种哺乳动物脑的生理调节中起着非常重要的作用,在多种酶及受体功能调节中不可缺少,还会影响到神经系统的结构和功能,与强迫症等精神方面障碍的发生、发展具有一定的联系。另外锌与DNA和RNA、蛋白质的生物合成密切相关,当人体内锌缺乏时,可能导致各种不良影响,可能导致情绪不稳、多疑、抑郁、情感稳定性下降和认知损害。
缺锌后果
1.消化功能减退主要表现为食欲不振。缺锌会影响舌黏膜的功能,从而使味觉敏感度下降,小孩会出现厌食和异食,有的还会出现异食癖,比如喜欢吃泥土、煤渣、火柴棍、生面粉等,就有可能是缺锌所致。
2.反复出现口腔溃疡缺锌的宝贝经常口腔里长溃疡,或者舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱,就类似地图状,被称为地图舌。
3.生长发育变慢,锌是人体代谢必需微量元素之一,一旦缺乏就会影响细胞代谢,妨碍生长激素轴的功能。由此,导致生长发育受到影响,使小孩身材矮小,体重不增。
4.免疫力功能降低缺锌会损害细胞的免疫功能,使小孩容易患感染性疾病,比如经常发生上呼吸道感染、支气管肺炎、反复感冒或腹泻等。
5.智能发育落后缺锌会使脑细胞中的DNA和蛋白合成发生障碍,从而影响小孩的智能发育。
6.化验检查锌水平低缺锌的小孩,血清锌往往在11.47umol/L 以下。
锌有帮助生长发育、智力发育、提高免疫力的作用,缺乏锌会对我们的身体,特别是生长发育造成严重影响,所以,补充足够的锌是生长发育,智力发育必须的。平时除了饮食要均衡外,别忘了适当补充锌。
2023-12-24 10:30
锌在人体内生长发育、免疫调节、维生素的利用等起着极其重要的作用!!缺锌会引起生长发育滞后、智力发育不良、皮肤炎、伤口愈合缓慢、脱发、神经精神障碍等疾病。补锌可通过食补和药补两种方式,可补充食物中锌离子的有海产品如海鲜中的牡蛎、贝壳、海螺等都富含锌离子。另外坚果如核桃、花生、榛子也富含锌离子,牛肉、大豆都富含锌元素。对于药物补充锌离子可选择葡萄糖酸锌、赖氨酸锌等离子锌等。
2023-12-24 09:09
锌是人体所必需的一种微量元素,在人体中也发挥着重要的作用,比如锌可以促进生长发育、可以维持正常食欲、还可以提高人体免疫等。
像儿童、孕妇、乳母、老年人都比较容易缺乏锌,需要注意补充。日常补充锌可以吃些牡蛎、瘦肉、粗粮等食物,对于锌需求量较大的人群还可以吃些含有锌的营养产品,像汤臣倍健锌咀嚼片,可以有效帮助补充锌,避免锌缺乏。
相关问答
补锌吃什么比较好?给8岁孩子补锌用的
1个回答
2024-01-21 01:18
你好一般;儿童补锌吃海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等,尤其牡蛎中含有较高的锌;动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌;绿色蔬菜也含有丰富的锌,其中芹菜含锌量较丰富密切观察祝你...
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补锌吃什么比较好?给8岁孩子补锌用的
1个回答
2024-01-20 12:42
你好,缺锌就要及时补充,单一靠食物补充不全面,也补充不及时,这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因,等身体不缺锌和没有症状时,平时多注意饮食就可以了。平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉...
全文
儿童补锌吃什么锌片好?
1个回答
2024-06-03 20:31
最好还是食补安全放心一些的,多吃鱼虾,海产品,牛奶,豆类这些蛋白质含量高的食物的,均衡饮食,荤素搭配来补充一下的的。
锌对儿童有什么好处啊,吃什么可以补锌?
1个回答
2024-04-03 00:06
锌元素对宝宝来说非常重要。那孩子补锌有什么好处呢? 1.促进生长发育。孩子缺锌,很容易影响孩子的生长发育。如果缺锌时间很长,比较严重,那么可能会造成宝宝侏儒症。 2.可以维持宝...
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儿童补锌吃什么锌片好?
1个回答
2024-06-14 13:29
市面上给宝宝补锌的产品有很多,有无机锌、有机锌、生物锌等,比较好的肯定是三代生物锌像是育锌特蛋白锌,无副作用,宝宝也易吸收,补锌更方便。
儿童缺锌怎么补?吃什么补锌好?
1个回答
2024-05-04 20:09
病情分析:你好,儿童缺锌可以给他食用三精葡萄糖酸锌来进行补充的,指导意见:另外平时生活中可以多吃些锌含量较高的食物,这样补锌效果会更好,一般缺锌的宝宝食欲相对较差,所以有必要把辅食做得更为精细、多样化...
全文
儿童缺锌,补锌
1个回答
2024-01-31 04:07
缺锌的宝宝是需要服用单独的锌剂进行补充,一般一个疗程为3个月,同时可以适当补充含锌丰富的食物,如瘦肉、动物肝脏、蛋类、 奶及奶制品,坚果类,海产品等。
小儿缺锌的表现是?如何补锌最好?
1个回答
2024-02-09 12:41
异食癖和食欲下降;反复感染;生长迟缓;精神萎靡,嗜睡;智能低下等症状,都是缺锌的表现啊。根据我的了解,最受认可的补锌产品,还是伊分子育辛特片的,会更好些。选其补锌,才是最好的选择了。
孩子为什么会缺锌?如何补锌好啊?
1个回答
2024-02-09 04:05
在我看来,反响最好的补锌产品,就是 育辛,特片了。这个产品里面含有丰富的锌元素,在补锌方面,有立竿见影的效果,有需要,可以去尝试下。
补锌有什么好处,家里小孩缺锌怎么办?
1个回答
2024-02-18 08:24
首先我们先了解一下锌有什么作用? 主要有以下六个方面的作用: 第一个作用锌是酶的组成成分或者激活剂 缺锌的孩子因为体内的新陈代谢会比较慢,会长得比较瘦 第二个作用是促进生长发育和组织再生, ...
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