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睡前1个动作爆长10厘米
2023-12-24 06:40
3个回答
2023-12-24 08:56
高不高无所谓,主要是能不能长和大。
2023-12-24 08:49
睡前最好是摸高,跳和拉伸,这个摸高都包括了。踮脚摸高和跳跃摸高都做40个。就可以了。我这样做一年长了4cm,我是24了已经。我看的:杨云风的日记里面的方法做的,我说的这些针对周岁在17到25的你一定可以长高,除非你是先天遗传那种病史,正常人都可以长高。虽然说骨垢闭合了,但是那只是不能自然长,要靠锻炼极大地刺激骨头生长!
还有也就是最重要的一点,摸高。往前跑蹦起摸高,一次跑换一只手,双手也可以,尽努力抻开身体往上摸,找个固定的高的东西,最好能稍微摸到点的,至少有成就感.有人做很多,但是很累的,做到40个就很累的!关键是坚持,自己定运动量。
2023-12-24 07:12
可以做拉伸动作
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2022-12-02 13:15
这个事情不是一蹴而就的,长高本来就是一个缓慢的过程,你应该遵循人的生理规律,有些事情是急不来的,不过可以适当调整食谱,多吃蔬菜、水果、牛羊肉、喝酸奶等,希望你可以长成大高个
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