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好的睡眠决定第二天的状态,该怎样做好“睡眠保卫战”?
2023-12-23 16:32
3个回答
2023-12-23 21:26
睡前不要玩手机:多数人喜欢躺床上玩手机,结果越玩越兴奋,导致失眠的发生。建议睡前将手机放在离自己远些的地方。你只有真的感到困了时再上床睡觉,如果你在床上躺了15分钟还不能入眠,那就起来做些单调而轻松的事情
2023-12-23 17:16
晚上睡觉的时候一定要在一个特别安静的环境下睡觉,睡觉之前可以喝一杯热牛奶,也可以用热水泡脚。
2023-12-23 16:55
那就要调理好自己的心脏和肝脏,这两个内脏健健康康的,睡眠自然就好。
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2022-09-29 10:12
我刚刚在新浪博客里面看到一篇文章是讲催眠状态跟正常睡眠状态区别的,之前不大了解,看了之后才明白二者的区别还是很大地!
就是睡眠不好,怎么睡都睡不着,眼睛却困得要死,就是睡不着怎么解决这个失眠症状?
1个回答
2023-02-21 23:00
病情分析: 您好,失眠多跟长期过度劳累,情志不畅等因素有关的, 指导意见: 可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等
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