2023-12-22 10:58
今天给大家分享一套拉伸训练,这套拉伸适合用在练后或者睡前,每天拉伸一组能够舒缓全身,释放压力。
运动:每个拉伸15~30s,做3~5组
注意:在拉伸过程中要保持均匀呼吸,不要憋气。