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为什么睡觉前不能玩儿手机?
2023-12-21 07:29
1个回答
2023-12-21 11:31
罗翔老师的说法提醒我们在睡觉前尽量减少使用手机等电子设备的时间,这是因为在使用手机的过程中可能会产生蓝光,影响我们的睡眠质量。我个人在睡觉前并不经常使用手机等电子设备。通常,我会保持一个相对固定的作息时间,并在睡前避免使用电子设备。这样做的原因主要有以下几点:
1. 保护眼睛健康:电子设备的蓝光可能对眼睛产生一定的损害,尤其是在睡前。减少蓝光的接触有助于保护眼睛健康。
2. 提高睡眠质量:手机等电子设备的屏幕释放的蓝光会抑制褪黑素(一种有助于调节生物钟的激素)的分泌,从而影响我们的睡眠质量。减少使用电子设备的时间可以避免影响睡眠质量。
3. 减少心理压力:在使用电子设备的过程中,我们可能会接收到许多信息,这些信息可能对身心产生一定的压力。在睡前放松身心,有助于更好地入睡。
4. 维护个人卫生和隐私:在睡前使用手机等电子设备可能会留下使用痕迹,如浏览记录、推送消息等。这些信息可能对我们的个人隐私造成一定的影响。减少使用电子设备可以避免个人隐私泄露的风险。
因此,我个人在睡觉前会尽量关掉手机或其他电子设备,以保护自己的健康和睡眠质量。当然,这并不意味着完全杜绝电子设备的使用,适当地使用电子设备也有助于提高工作和生活的效率。关键在于合理安排使用时间,并保持一个良好的作息习惯。
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对联!睡觉!睡睡!睡不着!
1个回答
2024-02-25 07:52
吃饭!吃吃!吃不下! 穿衣!穿穿!穿不进!
为什么有些人睡觉喜欢听歌睡觉才能睡着?
1个回答
2024-03-08 02:09
睡前听音乐有助于睡眠吗? 听一些舒缓的音乐有助于睡眠逗困伍。 入睡前能听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐,对睡眠是很有好处的。 所选乐曲也需因人因情而异。每个人的性格、音乐修养和...
全文
有首可爱声音歌词里有句;妈妈,为什么星星不睡觉呀,你睡觉了它就睡觉了是什么歌?
1个回答
2024-03-11 11:16
怎么有点像吉祥三宝..
每天晚上在睡前都要想一些事情才能睡着不然睡不着睡着了还会...
1个回答
2024-01-20 19:17
指导意见:考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发.在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗
宝宝睡觉老喜欢抱着睡怎么办? 睡觉的时候给宝宝放点音乐 或者讲故事
1个回答
2024-01-27 10:51
我家宝宝7个月了,每天都要哄着睡觉呢,已经养成习惯了,很难改哦.
把想睡得人睡了,说不定还能睡出感情图片
1个回答
2024-02-17 01:31
如果只是睡一次不会睡出感情,如果几次可能就有感情了。不过和谁都能睡的人睡出感情也挺不好受的吧。
我吐了请问女孩在睡前气的男友睡不着然后自己安心的睡着是什么意思??
1个回答
2024-01-20 13:18
一你平时太宠她了,她觉得自己还是个宝宝。二你平常做的事不靠谱,她恨铁不成钢,放弃了,让你自生自灭。
为什么睡觉要有人在旁边说话才睡得着 或者 要听歌 才睡得着?
1个回答
2024-02-19 03:12
"睡觉要有人在旁边说话才睡得着"是缺乏安全感. "要听歌 才睡得着"是感到孤独.
晚上睡觉喜欢听着小说睡觉 这样比不听小说要睡的快
1个回答
2024-03-02 04:32
有催眠的效果,可以让人更好的去梦中想想,从而入睡!
听着小说,不知不觉中睡着了,却知道睡着期间小说的内容,感觉就像一直在听着,没睡着?
1个回答
2024-03-05 12:13
一般都有这情况,听书可以起到简码旅催拦凳眠作用,但是这种睡眠是浅睡眠,所以你感觉还在听着书,但你肯定不模旅会听到书的内容了。
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