如何让自己不焦虑

那自己不焦虑的首先应该主动的去放宽你自己的心胸，然后每件事情应该乐观的去面对，心态很重要吧。

想要让自己不焦虑的话，那么首先应该对你的生活有一个长远的目标。这样的话才能够让自己不焦虑。

许多人都有焦虑的情绪，
克服焦虑的方法很多。为大家介绍下克服焦虑的四大方法。
克服焦虑的四大方法之一、坦然面对挫折 加强心理平衡
焦虑的人心理防御机制多数是不健全的，自我评价认知系统多数比较偏低。因此，遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。
克服焦虑的四大方法之二、正确认识自己 提高自我评价
焦虑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比。越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然产生焦虑感。其实，我们每个人都有各自的优点和缺点。
因此，有经常焦虑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例;要善于发现自己的优点，肯定成绩，以此激发自己的自信心，不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不能因为一次失败而以偏概全，认为自己什么都干不了。
克服焦虑的四大方法之三、广泛社会交往 增强生活勇气
人比较孤僻、内向，不合群，常自己把自己孤立起来，少与周围人群交往，由于缺少心理勾通，易使心理活动走向片面。如能多参与社会交往，可以感受他人的喜、怒、哀、乐，丰富生活体验;通过交往，可以抒发被压抑的情感，增强生活勇气，走出焦虑的泥潭;通过交往，可以增进相互间的友谊、情感，使自己的心情变得开朗，自信心得到恢复。
克服焦虑的四大方法之四、善于自我满足 消除自卑心理
焦虑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折打击。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增强焦虑感。因此，凡事应不怀奢望，要善于自我满足，知足常乐，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，这样，就容易达到目标，避免挫折的发生。
必须明白和做到：努力的目的是完成自己的既定目标，而不是为了打败别人。而每次取得的成功体验，都是对自己的一种激励，是十分有利于恢复自信心的。
综上所述，以上内容讲述的是克服焦虑的四大方法，可以让人们更好的克服自卑，人们一旦有焦虑的情绪，要积极的治疗，而且还要树立良好的心态。