如何培养孩子规律的作息时间并使他愿意遵守？

现在电子产品非常的多，孩子们受到的诱惑也很多，以至于很多孩子的作息都不规律，这样对身体的危害特别的大，那么如何才能够让孩子规律作息并让他愿意遵守呢？小编认为应当。首先，科学地制定作息规律表，让孩子白天多运动，并且以身作则。

要想让孩子养成良好的作息，并且愿意遵守，第一步就是应该让孩子树立起良好的时间观念，对于家长来说，只要愿意花费时间进行教导，孩子就能够树立一些很好的时间观念，成为那个遵守规则的人，当然这个前提需要的是长期的坚持和相应的奖励，大家可以从日常生活开始锻炼起，比如说可以让他在睡觉之前。提醒他要在四分钟内关灯睡觉，如果还有五分钟的时候，我们就应该再一次的提醒他，到时间了一定要马上执行，不要妥协，然后严格的在时间到点之后进行关灯，长此以往，慢慢的孩子就接受了规律作息的习惯。

另外，对于家长来说，需要做的就是以身作则，这件事情非常的重要。家长必须要在孩子面前管理好自己，才能够给孩子树立一个好的榜样，毕竟对于孩子来说，他们也是有自己的想法的，他们会有自己的辨别力，对于家长来说，要尽量保证孩子和自己在生活喜剧的时间上具有一致性，因为对于孩子来讲，父母是他们的第一任老师，他们只会有样学样，如果作为父母都不能够做到规律作息，那么对于孩子来说，你们是否还能真的要求他们这么做呢，恐怕自己的心里也会有一些犯虚吧。

如果孩子没有能够养成良好的作息，一定要好好的教育他们，在这里建议，家长应该先了解原因，再找出解决问题的办法。如果是因为孩子每天的作息时间不规律，晚上睡得太晚而养成赖床的坏习惯，则需要重新调整孩子的作息时间。