李一诺：女性成长，力量从哪里来

女性问题是一个全社会都要面对的问题，因为每一个人在 生命最基础层面里、社会交往层面、社会有效性层面，都和女性有着不可分割的关系。

女性问题说到底是社会公平和社会发展的问题，只有在这个层次来看女性面对的问题，才能对女性面对的困境有真实的理解，才能真正推动社会在各个层面的进步。

第一部分 什么是一：女性成长的本质是什么？

❤女性成长面对的结构性限制：

外在限制

1、无报酬工作——付出但是没有金钱回报的工作：例如家庭主妇照顾老人、照顾孩子等等。

2、对女性的物化——广告中经常出现女性裸露的身体，以及对女性拐卖的行为等等。

3、职场妈妈的困境——大家都会讨论职场妈妈的困境，却没有人讨论职场爸爸的困境，显然大家认为在育儿方面，女性应该付出更多。

内在限制

1、不会做，不敢争取支持

2、做得好，等待确认

3、不敢当领导，不会做领导。

4、求“稳定”，不敢变化

❤女性面对的困境

1、育儿困境

2、职场困境

3、生活困境

4、自我的困境

❤“不觉知之痛”的表现

1、把外在的评判内化成内心的标准

2、把外在的标签内化成内在真实的自我

3、不能通过外在的困境看到内心的限制

金句： “不觉知”是我们所有人成长的最大限制和障碍，无关性别。

第二部分 如何击穿：女性如何才能不断地成长？

关于成长几个重要的信念：

1、每个人都有自我发展所需要的能量和智慧， 就好像所有泉眼，如果和地下水源相联结，都可以有汩汩的清泉。

六祖慧能——每个人都是本自具足的

2、但是，我们和“水源”的连接，往往被很多内心障碍阻断。 这些障碍来自我们童年的经历，教育和社会教化，这些经历让我们外在的障碍不自觉中内化。

3、所有成长的路径，就是看到这些内在涵盖，并不断破除的过程。

如何破除障碍？

金句： 我们最大的成长永远来自于困境，因为只有在困境里，我们才能看到自己的一些盲点。困境即礼物。

领导力的四个原则

1、DO，做事情，当泥瓦匠

2、Build，带领大家建造房子

3、Coach，当教练，帮助大家成长

4、Inspire，激发大家去实现目标

一、如何战胜职场胆怯，迎接野心梦想？

1、初入职场：不敢发声，甘做乘客

解决方法： 放下过去，从头开始；学会掌握方向，选择重要的事。 ——清零心态

（1）放下过去，从现在开始，不会就学。

金句： 不管你在什么样的年龄、以什么样的资证，进入一个新的领域，都要学会放下过去。因为你的过去除了能够阻碍你的发展之外，没有别的意义。

（2）学会做驾驶员，握紧方向盘。

（3）选择重要的事

金句： 自我对话是一种自我觉察和觉知的好方法。

金句： 在面对选择的时候，养成自我对话的习惯非常重要。它能帮助我们通过现象或者表面的得到与失去，看到这个经历对自己的真正的意义。

2、面对升职：不敢主动，等待皇冠加冕

三大障碍： 等待皇冠、羞耻感、“不务正业”的批判

解决方法： 主动想升职，直面内在困境，突破“市井智慧”的限制

金句： 你如果认为你是对的，就应该在你现在的环境里成功，获得话语权，让你坚持的原则成为正确或者普遍的原则。

3、初当领导：不敢“建造”

领导本质： 做好事情、思考大局、超越“做事”

解决方法： 锻炼方向感/事情；讲故事/组织；当“坏人”接地气/做人

金句： 我们以为做领导是一种能力，其实更重要的是心态的转变。当我们的底层心态转变的时候，你的能力自然也会转变。

4、成为高层：敢说不敢听，敢答不敢问

解决方法： 锻炼教练的能力—学会倾听和提问；做镜子——投射回去

金句： 提问其实是教练的一个核心能力。你要通过问题去看到对方真正的需求。当你理解他的需求的时候，才能够相应地给到更合适的建议。

5、开始创业：“离开平台”的恐惧

解决方法： 直面恐惧；不要害怕失败；有空闲时间天马行空去创造

金句： 如果离开了平台，我们什么都不是，就没有安全感。那其实是把我们自己的人生定义的非常工具化或者狭窄。

金句： 有一点空闲，有一点天马行空的心情是创造力发生的重要条件。

金句： 归根结底，世上的生命本为一体，以助人始，将以助己终。我们做的很多事情看上去是在帮助别人，实际上是帮助我们自己，去重新审视自己生命的广度和深度。

金句： Inspire“激发”实际上是一个非常内向的过程。当我们找到职业的热情，活出我们真正的价值和有力量的样子其实是对我们周围人最大的一个激发。

二、如何兼顾家庭事业，既要又要都要？

金句： 这个世界并不是完全客观的，而是独立于我们而存在的。每个人的选择对这个世界是有影响的。所以孩子并不是一个受体，并不是一个受害者，她其实是在跟世界主动地交互的。

金句： 人只有活出内在和外在的一致，才是自洽的、幸福的。如果我们希望孩子自洽和幸福，只有一条路，那就是：我们自己要做到。

❤成功父母的关键:和孩子保持心灵连结

1、接纳孩子：给孩子十足的安全感和无条件的接纳

2、关注精神：要更关注孩子的精神状态

3、学会倾听：放下自己头脑里的声音倾听孩子

4、让孩子赢：提醒自己多让孩子赢

❤职场妈妈的难题

1、转化能力：做妈妈锻炼出来的沟通和项目管理能力是职场加分项

2、学会取舍：不要对平衡有执念，生活最终是取舍

3、关怀自我：有意识的自我关怀，是很必要的

4、接纳缺憾：接纳不完美，妈妈是天底下最难的工作。

金句： 一个正常健康的社会，不应该是淘汰制的社会，而是一个成全制的社会。

金句： 养育孩子是自我完成之旅，因为孩子让我们面对不确定的未来，去面对我们最深的恐惧。面对过程也是一个自我完成的过程。

❤有了觉知就会明白，养育孩子的核心只有两条：

第一，孩子身心健康

第二，家庭成员之间的亲密幸福关系。

金句： 成功人士的共同特点不是童年家境优渥或者生活安逸，而是家庭成员会给他提供源源不断的支持和接纳，从而让他获得心力的滋养。

三、如何拨开一地鸡毛，寻找生活喜乐?

❤面对“烦恼”的五步法——烦恼即菩提

1、停下来，深呼吸— —在每件小事关注自己的体验

金句： 我们的教育总是叫我们去多做、去积极入世，但遇到影响我们心情的事情时，我们要做的反而是停下来，深呼吸，而不是做的更多。

2、放下哪些“应该” ——没有你的允许就没有人能激怒你

金句： 我们的烦恼很多时候来源于现实的剧本与我们心里的剧本不配套。我们觉得这是别人的原因，但更可能是我们心里那个剧本的原因。

3、做情绪的主人 ——自己的情绪和反应自己说了算

4、要靠心智成熟 ——明白欲望和烦恼是自己勾画的

5、当下有一切的答案 ——重在当下，过去未来并非此刻真实

第三部分 迭代反馈：女性如何才能获得持续成长的动力？

❤时间的本意

1、做事——分秒必争奋力奔跑

2、做人——接受生命的成长和自我节奏

3、合一——时间和意识有一体性

❤颠倒过来看人生，认知的四个层次

1、方法论——效能

2、思维方式——选择

3、价值观——意义

4、自我认知——喜乐

金句： 唯有从上到下看到自我，才能看到自我的困境，才能走出困境。

金句： 真正的自我可以觉察我们可能存在的评判、伤痛，最终觉察我们的整个存在。

金句： 真正的去理解、体会和活出真我的样子是我们每个人一生的功课。

❤如何与真我连接？

1、跟自己对话，问五个为什么。

2、不要想太多，学会释放

3、运用艺术——直觉的表达

❤人生的七个真相

1、人生并不是客观的经历，而是主观的旅程

2、人生的规律和物理的规律相反，给予越多，收获越多

3、改变内心的状态，我们感受的外界也会随之改变

4、我们和他人不是分离的个体，每个人的“真我”都是相连的——人的存在是有神性的，超越了物质和功用

5、走出困境唯一的路径就是，面对它

6、疗愈伤痛唯一的路径就是，感受它

7、孤独的对面不是和别人在一起的温暖，而是面对自我的勇气，当我们能够直面时，就会知道人生的本质不是“苦”，而是巨大的爱和喜悦。

❤向光的路径

我们最深的恐惧不是没有能量，而是我们拥有无穷的能量。

我们虽然有很多外在的限制，内在的限制

人生是一条寻找真我之旅

如何寻找真我？就是面对它

面对它，接纳它，处理它，放下它

让我们不断寻找真我

让我们自己发光

黑暗本身并不是真实的存在

只是没有光而已

所谓的成长，最终是跟自己的光源相连，不仅照亮自己，也照亮整个世界。

最终活出真正的自我！