吃不言睡不语？

吃不言睡不语，就是吃饭时不要说话，睡觉时不能说话。

吃饭时，安静的吃饭，食物才能吸收好。

吃饭时，坐有坐相，吃有吃相，坐端正，左手扶碗，右手拿筷，小朋友不追逐打闹，大人不要激烈的争论某些问题 ，心情不好，会影响食欲。

睡觉时，不要说话，人在说话时，大脑会高速运转，大脑过于清醒，就会睡不着，睡觉时，小孩可以听故事睡觉，大人可以听些舒缓的音乐，帮助睡眠。

所谓“吃不言，睡不语”是提醒人们，睡觉前要少说话，以免神经过度兴奋，使自己难以入睡，即使入睡也会造成失眠多梦等，影响睡眠质量。而且在第二天早上还会出现头晕、脑涨或无精打采的精神状态，从而妨碍工作或学习，甚至给工作造成差错。

而在进食、吃饭时，不要高谈阔论，而要专注于吃饭，以免影响消化；这样才有助于健康养生。进食时除了不要喧哗外，还要定时、定量、细嚼、慢咽，以维护消化功能的稳定，只有这样才能保证胃肠健康。

也就是食不言寝不语

嘴里嚼着东西的时候不要说话，到了该睡觉的时候就按时睡觉，不要发出声音吵到别人。孔子举止言谈的某些规矩或者习惯。他时时处处以君子的标准要求自己，让自己的行不逾礼。他认为，“礼”是至高无上的，是神圣不可侵犯的，那么，日常行为必须依照礼的原则。这一方面是孔子个人修养的具体反映，一方面也是他向学生们传授知识和仁德时所身体力行的

而且吃饭的时候说话饭容易进气嗓，所以还是不说话比较好