如何培养儿童抗挫折能力？这5种方法你可以试试

（齐帆齐微课）

趋利避害、避重就轻是生物体生存和发展的根本原则，也是人类满足各种生存与发展需求与动机时的本能反应，是一种轻松与愉悦的状态与反应。

而遭遇困难与挫折也是人类生存不可避免的现象。也就是人们在日常的各类活动中，遇到无法克服或者自认为是无法克服的障碍，使其需要和动机无法获得满足时所产生的一种紧张状态与情绪反应。

因此抗挫折的能力就成为了人类更好生存的一种不可或缺的能力。

社会的高度发展竞争激烈，人生之路难免磕磕绊绊，因此很多家长意识到培养孩子坚毅性格的重要意义，是家长观念的进步。再进一步讲，挫折、磨难、逆境教育犹如生命之盐，不能指望一时的灌输就会使孩子终生受用，这种营养剂的供给应该是长期不懈的，这样才能产生良好的效果。

那么如何培养孩子的耐挫折能力呢？这五种方法建议家长从孩子幼小的时候就开始尝试培养。

1 、从讲故事并进行角色扮演到实际体验

选取或自编一些挫折故事，讲给幼儿听，并和幼儿进行讨论，但是家长一定要清楚讨论是重点，这是有效的解决孩子所面临的各类挫折问题，并得到有效解决的重要途径。

也可讲些可以进行表演的故事，和孩子一起根据情节进行表演，让孩子扮演失败或遭到挫折角色，家长扮演帮助者的角色。然后，进行角色互换，家长扮演失败者，孩子扮演帮助者。这样，孩子既能体验到挫折感，又能学会战胜挫折的方法。

还可以在孩子成长过程中，尤其在幼小的时候，带他们在日常生活或者旅行中去经历一些挫折与困难，以及在家长的带领下如何克服的，最好能拍摄一些照片或视频。

随着孩子的成长，在孩子出现为难情绪的时候，就可以翻出来这些相册，让孩子重温当时他们还是小孩子的时候你们是如何登上山顶的照片，再讲讲你们又是如何筋疲力尽，但还是坚持登上山顶。

因为是自己小时候的故事，孩子会很感兴趣。每一个故事都能让孩子增强信心，战胜困难。

2 、做游戏

家长多开展和设计一些与挫折有关的亲子游戏，让孩子在游戏中得到训练。例如，可以和孩子玩"如果"的游戏，家长提出问题，让孩子尽可能多地想到解决的办法。

"如果出去关门后，发现未拿钥匙怎么办？"

"妈妈生病昏倒在家里，你该怎么办？"

"你和妈妈在大街上走散了，怎么办？"

"你一个人在家，有陌生人敲门，怎么办？"

通过这种问答游戏，让孩子学会面对困境。

又如，2岁左右的幼儿，可以让他们玩“钻洞”的游戏。在家里可把大纸箱侧放在地上，让孩子从里面爬过去。当孩子爬的时候，家长可以在外面制造一些声音，或轻轻摇晃箱子，让孩子感到害怕。然后，再鼓励孩子勇敢地爬出来。

3 、制造困境

为孩子制造一些困境，让孩子犯错误，犯错误是很好的学习机会。

让我们看一位妈妈的做法。

儿子要到山里参加夏令营，妈妈让他自己整理行李，在走之前，妈妈检查了他的行李，发现他没有带够衣服，因为山里会比较冷，但她并没有指出来。

孩子高高兴兴地走了。

等他回来的时候说："我的衣服带少了，冻死我了！"

这个时候妈妈就开始对儿子进行启发式教育，告诉他：出发前应该先了解一下当地的气候，再做决定带多少衣服。还应该先列一个单子，再对照单子来收拾行李。

这是个妈妈狠下心，先让孩子吃些苦头，再让孩子学会今后避免困境的方法，孩子在错误中得到了成长。

很多情况正是家长的善意或好心，在有意无意间丧失了对孩子耐挫折能力的培养。

4 、开展竞赛

多和孩子开展一些竞赛活动，先让孩子体验失败，再和孩子分析原因，改变方法，最后让孩子体验到成功。

当孩子成功后，家长给予积极暗示，如对孩子说"失败并不可怕"，"你真行"，必要时可以给予孩子奖励。

5 、让孩子吃苦

让孩子受一些感到不快或不舒服的外界刺激，如劳累、饥饿、寒冷、惩罚等，能让孩子体验到，许多事情并非按自己的意愿进行，克服自我中心倾向。家长要狠狠心。

例如孩子不吃饭，不要追着他哄着喂，就饿他一次；孩子跌倒了，让他自己爬起来；带孩子出去玩，只要孩子还可以走，就让自己走完全程，鼓励孩子坚持就是胜利。

上述挫折教育的方法并不是最全面的，家长可以不断创造，关键是要有培养孩子承受挫折和战胜逆境的意识，有效的挫折培养才能让孩子有一个更加美好的未来。

（22年度写作营第135篇1645字，累计2188****字）