原来21天就能收获全新的自己

每天分享一个心理学效应之第10天

21 天效应，坚持21天，与更好的自己相遇。

“每个人都有一个觉醒期，但是觉醒的早晚决定个人的命运。”

什么是21天效应？

在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。

习惯的行成大致分为三个阶段：

第一阶段，1-7天左右，表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。

第二阶段，7-21天左右，表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。

第三阶段，21-90天左右，表现为“不经意，自然”，无需意识控制。

原来只需要21天，人就可以发生巨大的改变！

那21天，我们从何做起?

不妨从读一本好书开始。

推荐一本周玲的《认知觉醒》。

好句摘抄

如果你觉得自己已经错过所谓的最好年纪，其实也没有关系，因为“现在”永远都是开始的最好时机——这不是什么安慰人的话，这是事实。“摩西奶奶”76岁开始学画、80岁举办个人展，王德顺79岁走上T台，褚时健74岁开始创业种橙子……就算你今年60岁，他们仍可以对你说：“孩子，别着急，你至少还有20年可以施时重来……”

这当然是一种调侃，但道理显而易见，因为你若放弃了成长，五年、十年之后你肯定还是老样子，但只要去改变，就有可能收获全新的自己。人生没有什么定数，不折腾，时间同样会过去，所以，去做总比不做好，开始总比放弃强。只要你心中还有希望，什么时候都是开始的最好时机。

所以别再等待了，快去行动吧！期待21天那个不一样的你！

We can do it!