孩子一考试就害怕紧张，导致发挥失常，应该怎么办?

以前上学的时候，班级里有一个成绩很不错的女孩，平时的小测验都是前三名，但是一到期末考试，成绩就会退步，跑到十几名。虽然也是中上等成绩，但是跟之前的一比，就显得差劲了。

之后跟她聊才知道，是父母对她期望太高了，太希望她能考取好成绩，这样就无疑加重了她的压力，让她在考试前异常焦虑，所以才导致她考试发挥失常。

在上学期间，父母总会说：“好好学习，别给我们丢脸。”之类的话，父母可能觉得这样的话会让孩子有压力，而有压力才有动力，会让孩子学习更努力。

但事实是，如果父母总是给孩子学习上的压力，就会让孩子在潜意识害怕失望，一旦害怕失望，孩子的紧张和焦虑就会加剧。而当孩子焦虑紧张时，孩子还会考出好成绩吗？

不可否认的是，绝大部分孩子不能，因为紧张的时候孩子的理性思维根本压制不住自己的紧张情绪，会让自身感觉到不舒服，连正常发挥都很难，更不要提超常发挥了。紧张和焦虑都来源于对未知的恐惧，如果孩子本该超常发挥，却因为父母的超强压力导致成绩退步，就太不应该了。

父母希望孩子可以考出好成绩可以理解，但是如果因为太过于逼迫效果反而适得其反，适当放松对孩子的逼迫，或许会有意想不到的惊喜。

朋友家有个孩子从小成绩就很不错，几乎每次都是名列前茅。在别人家孩子放假回去被父母逼着写作业的时候，朋友的孩子已经和父母去各地玩耍了，作业什么的，父母从来没有问过，但是并不影响孩子的成绩发挥。

可能每个孩子有每个孩子的教育方式，有些孩子就需要逼一把才会进步，而有些孩子则需要放养式的教育。但是不管是哪种方式，过犹不及，适当的提醒是可以的，但是总在孩子面前念叨成绩，肯定会让孩子压力剧增。

孩子的学习生涯不止一次考试，他会面临许许多多次考试，尤其是最重要的高考，如果孩子高考的时候因为父母给的压力大而考试失礼，我想不仅孩子会难过自责，就连父母也会追悔莫及。

因此想要缓解孩子的学习压力，父母起到很关键的作用，需要做到这三点：

1、语言上尽量少提及成绩

父母常对孩子提及成绩，是让孩子产生压力的起源，因此如果想让孩子产生焦虑，那么成绩就不要经常提及了，尤其是现在临近期末了，越是提及成绩，越是会让孩子觉得有压力。

关心孩子的未来，并不是只有成绩，孩子正处于青春期，孩子的身体状况，心理发育、性格发展都需要父母多加关注，这些一点也不亚于成绩。别和孩子找不到话题的时候就问孩子最近成绩怎么样，问问孩子在学校开不开心也会舒缓孩子的压力。

2、安慰孩子“不要紧张”的话不要说

很多父母怕孩子紧张，于是会给孩子说：“平常心就好，不要太紧张”，但是父母们有没有发现，这样的话一点用都没有，反而还会加剧孩子的紧张。

因为当父母对孩子说不要紧张的时候，会在潜意识里提醒孩子成绩这件事情，让孩子又一次地想起来学习成绩。一位妈妈留言说：“我女儿今年高考，前几天二模，女儿紧张的吃早点就干呕，我就是说不要紧张，一点不管用，她说控制不住自己。”

所幸不要提起这件事情，让孩子自行消化自己的紧张情绪，不给他压力，反而会让孩子自行调节紧张情绪，慢慢的还会增强孩子的抗压能力。