可以啊,这是掌握一门技能,虽然用得到的时候不多,但是关键时刻能救命。
孩子六岁就可以学游泳。再小了不建议,小心呛水。
1、减肥:在游泳时,全身的肌肉群都参加了运动,可以有效锻炼全身的肌肉,而且水的密度和传热性能都比空气大,人体在水中运动消耗的热量更多,所以经常游泳可以慢慢减掉身体多余的脂肪。
2、增强御寒能力:游泳时会受到冷水的刺激,可以提高人体的体温调节能力,增强对气温变化的适应能力,会降低患感冒的风险。
3、增加肺活量:游泳时呼吸频率和动作要有节奏地配合,每次呼吸都会比平时更深,这可以增强肺组织弹性和胸廓的活动能力,可以增加人体的肺活量。
4、保护关节:游泳时肢体浮在水中,既可以避免关节的负重,又可减少关节撞击的风险,同时可以及时降温,对关节非常有好处。患有滑膜炎的人,适合通过游泳来达到运动效果。
5、锻炼心脏:游泳是有氧运动的一种,而且四肢都在运动,对心脏有良好的刺激作用,长期游泳,可增加心力储备,并有助降血压。
不过,在游泳前,一定有具备救援能力的人随时在场,刚吃饱饭时不建议游泳。