孩子熄灯后还躲在被窝里玩手机？除了发怒，你会怎么做

工作了一天，带着满身的疲倦下班，又是买菜又是做饭，可孩子视若无睹，不帮忙也就算了，竟然全程在玩手机？

女儿为了获得学校演讲比赛的名额，暗暗准备了很久，可最终还是落选了，她回家后伤心地跟你哭诉，你如何应对？

约好了朋友见面，可她迟迟不来，准时到达见面地点的你，又气又恼，心情怎么排解？

生活中，我们总会遇到这样那样的问题，它们猝不及防地跳出来，横亘在我们面前，影响我们的心情。

心理学博士骆宏建议：

因为这样做，才更有助于解决问题，令自己和当事人更能感受到幸福和快乐。

这就是骆宏博士一直在研究并倡导的焦点解决模式。

焦点解决模式，是在积极心理学背景下发展起来的一种充分尊重个体，相信其自身资质和潜能的心理咨询技术。

它把解决问题的关注点，集中在当事人的正向方面，并且寻求最大化地挖掘个体的力量、优势和能力。

说得简单一点，问题的焦点，不在问题本身，而是背后存在的意义。

作为家长，你是否也有类似抱怨？

“孩子贪玩，总爱惹事生非，我狠狠教训了他一通后，好了两天，很快又成老样子了。”

遇到这种情况，大多数的家长都只把注意力放在孩子“天天惹事生非”上，却忽视他也“好了两天”，在家长这种粗暴的固性思维下，孩子想变好，当然并不容易。

如果用焦点解决模式，结果会怎么样呢？

是孩子“好了两天”。

比如说，他回家第一件事，不像过去那样疯玩，而是自觉选择做作业。

妈妈在厨房忙碌，他会帮忙摘菜。

一家人吃完饭后，他会收拾碗筷，主动洗碗……

家长看到这些“好”，要第一时间加以肯定、称赞，引导他接下来做得更好。

这就是焦点解决模式的正确打开方式。问题的焦点，不在问题本身，而是背后存在的意义。

如果只揪住不好的一面，一味指责孩子的缺点，那么结果往往事与愿违，他的行为会离你的期望值越来越远。

有几次，女儿明明熄灯就寝了，可我轻轻推开她的房门后，却发现她躲在被窝里玩手机。

每每这个时候，我总是控制不住自己的怒火，大声呵斥她一番。

这样一折腾，两败俱伤，不仅延迟了女儿睡觉的时间，还弄得母女二人心情同时跌入谷底。

了解了焦点解决模式后，我尝试着改变。

不去较真于问题本身，而是探询问题背后的意义。

女儿背着我玩手机的另一面，有值得肯定的两点：

第一点，她知道玩手机不好，所以才会等熄灯后背着我玩；

第二点，说明她介意我的反应，否则她完全可以在熄灯前光明正大地在我面前玩。

挖掘问题背后善意、积极的一面，有利于家长的愤怒情绪得以恢复平静。

我语气平和地对女儿说：“妈妈应该很高兴，你懂得体谅妈妈的心情了。知道妈妈不喜欢你玩手机，所以，你选择在熄灯后才玩。”

女儿没说什么，默默地把手机放回了桌上。

我继续说：“可是，如果你懂得多为自己着想，我会更高兴。你想啊，光线这么昏暗，对你的视力会造成多大的伤害？会不会影响你那双漂亮的眼睛？”

女儿点点头：“我知道了，我这回是真的想睡觉了。”

假如把问题本身当成焦点，动辙发怒、威胁和打骂，有效果吗？

完全没有，我自己就试过，这些粗暴的方式不但不能从根本上解决问题，相反，女儿的逆反心理更加严重。

只有当我们不再将注意力聚焦在负面的问题表面，而是注重和肯定其背后的积极意义，孩子才有可能往好的方向改变。

骆宏的女儿上小学二年级时，参加了一次演讲比赛。因为是和班里另外一名同学竞争唯一参加全校比赛的名额，小姑娘准备了很久。

结果，女儿输了，那名同学得到了比赛资格。

女儿回到家后闷闷不乐，她向父亲骆宏抱怨：“同学得了22票，我才得了4票！真郁闷！我真有那么差吗？”

如果换作是你，会怎么应对呢？

是告诉孩子“比赛其实没那么重要”？

还是恶言恶语批评她玻璃心呢？

或是站在孩子一面，质疑那个同学的实力和表现？

其实这些做法，都是把注意力放在问题本身，而没有聚焦它背后的意义。

问题背后的意义是什么？

是孩子获得的4票，这是一份肯定和收获。

骆宏怎么做呢？

他先对女儿表示肯定：“哇！虽然比赛输了，但你也得了4票，这说明有4个人认可你。那么，你觉得，这4个人认可你什么呢？”

女儿的心情没有被父亲调动起来，她依然低落地表示：“人家得了22票，我才4票。我有什么值得认可的地方？”

骆宏没有就此打住，他继续探询，试着发现这件糟糕事件背后的积极意义。

“爸爸想知道，得了22票的那个同学，有什么是值得你学习的？”

骆宏这么一问，女儿的负面情绪被成功转移。

她兴奋地告诉父亲：“她挑的故事很好；演讲时，她手舞足蹈，大家听得乐呵呵的；她没忘词，时间也掐得很准……”

骆宏及时肯定女儿的这些发现，给予毫不吝啬的赞扬：“你很棒，从别人那里吸取了很多优点。所以说，这次比赛虽然输掉了，但你却有很大收获。下次再参加比赛时，你一定会表现得很棒！”

事情到了这里，女儿脸上的愁云惨雾早就不复存在，她已经在憧憬着下一次演讲自己要怎么去准备，甚至开始想象，自己到时如何上台领奖。

这就是焦点解决模式的效果和魅力所在。

回到本文开头提到的假设，朋友迟到了，对于早到的你，会如何看待呢？

假如一味在心里埋怨朋友不靠谱，浪费了你的时间，这样只会让你自己越想越郁闷。

我们如果用焦点解决模式，就会明白，这个时候不用再纠结于问题本身。也就是不再苛责朋友迟到这件事，而是寻找问题背后积极的一面。

“朋友是不是堵车了？”

“如果不是我约她，她今天本可以在家好好休息，陪陪孩子的。”

“她给我发短信了，说迟一点到。这说明她介意我的感受。”

“同处一个城市，我们也大半年没见了。今天终于可以见面，痛快地聊聊了，多好。”

面对太阳，阴影将落在你的背后。

这与焦点解决模式提倡的精髓不谋而合。

人活一世，谁不希望每天过得快快乐乐，顺顺利利？

然而，生活中不如意事常八九。

当各种各样的负面情绪来临，当我们不再将注意力放在问题本身，而是寻求背后的积极意义，阴霾说不定可以一扫而空。