儿子半年长高5厘米，只因我做对了哪几件事？

儿子半年长高5厘米，只因我做对了哪几件事？

01、运动

也许是缺乏同年龄孩子温暖的陪伴，孩子越来越越来越宅，每一次放假了喜欢窝在家里，去看书绘画、堆积木、看动画，非常少外出蹦蹦跳跳。此次之后，我跟老公逐渐正确引导孩子坚持不懈运动，每天放学都会院子里玩三四十分钟——打蓝球、慢跑、跳蝇、造成往上，只要是你能刺激性身高发育的运动，都会轮流玩。在家里密闭的情况下，我们也没有终止运动，每日都会陪孩子一起纵跳摸高、跳跃，为了保证孩子运动的积极性，我特意安排了许多五颜六色的汽球，在家里和他赛事拍气球。

孩子与生俱来爱动，再乖巧的孩子，只需爸爸妈妈正确引导恰当，都会喜爱运动。运动时长无需太多，最重要的还是坚持不懈，一天运动三四十分钟，坚持不懈3-5个月，基本上可以起到很好的效果。PS：长个子运动强烈推荐：慢跑、纵跳摸高、跳蝇、引体、打蓝球、打蓝球、打乒乓球

02、睡眠

儿子的睡眠一直都相对稳定，9点前发生关系，10点左右入睡。睡眠品质也很好，极少有失眠症或是半夜起来的现象。逐渐运动之后，也许是时间精力被广泛耗费，儿子的睡眠也越来越好了，几乎每天不上9点就睡着了。

尽管我从不忧虑它的睡眠，但不得不说，高品质睡眠都是怎么可以长高之一。大家都知道，孩子夜里处在深层睡眠时，儿童生长激素会翻倍代谢，较好的睡眠将能让他们得到更多儿童生长激素，并让他们的人体获得伸展，个子也会更高一筹。PS：提议爷奶娃养成良好睡眠习惯性，尽可能不晚于9点入睡。

03、饮水

水就是生命的起源，牛奶营养再高，也无法取代水存有。依据《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》《中国学龄儿童膳食指南》提议，10周岁以下孩子，针对水需求量因年纪各有不同：4-5岁儿童，日均需要饮食水：700-800mL；6-10岁儿童，日均需要饮食水：800-1000mL；11-17岁儿童，日均需要饮食水：1100-1400mL。每天摄入充裕水分，可以提高新陈代谢，排除身体废弃物，让孩子更加健康。PS：高温天气或是运动流汗，能够适当调整喝水量。