清华教授罗家德的《复杂思维》,书中提出的「刺猬理念」与「三环理论」,对化解焦虑非常有效。书里写道:「多数内卷毫无意义,仰望星空仍是刚需。」
《被讨厌的勇气》 岸见一郎 / 古贺史健。「被讨厌的勇气」并不是说让你故意去做让别人不爽的事,去吸引被讨厌的负向能量,而是说,如果这是我想要做的事情,那么就勇敢去做,而不要因过分在意社会及他人的眼光和可能的不好评价,而犹豫不前、畏畏缩缩。
《少有人走的路:心智成熟的旅程》 [美] 斯科特·派克。斯科特很智慧、诚恳和勇气,他第一次说出了人们从来不敢说的话,提醒了人们从来不敢面对的事,这就是:几乎人人都有心理问题,只不过程度不同而已;几乎人人都有程度不同的心理疾病,只不过得病的时间不同而已。
《非暴力沟通》 [美] 马歇尔·卢森堡。这本书提供帮你轻松解决问题的顶级沟通术。简单说来只有八个字:观察、感受、需要、请求。