鹰潭一爸爸用苹果给女儿做薯条汉堡，怎样保证孩子的营养均衡？

鹰潭一爸爸用苹果给女儿做薯条汉堡，怎样保证孩子的营养均衡？

       合理！鹰潭一爸爸用苹果给女儿做薯条汉堡，保证孩子的营养均衡要做到食物多样、合理搭配和杜绝浪费等。营养均衡对于正在生长发育阶段的儿童来说，非常重要。想要让孩子可以健康快乐的成长，家长的作用非常大。我们要给孩子树立正确的饮食观念，帮助孩子成长，结合多种方法，让孩子能够做到听取我们的意见。逐步养成孩子良好的饮食习惯，可以减少很多麻烦，孩子健康，家长才能够放心。所以我们在日常生活中，要多看书，多实践，努力让孩子营养均衡。

1.食物多样性保证孩子营养均衡

       我们应该知道，单一的食物并不能满足孩子成长需要。每种食物包含的营养成分各不相同，只有多种食物种类多了，才能保证营养均衡。现在饮食结构发生了变化，很多人现在只吃细粮，很少吃粗粮，这样不对。儿童每天应该换不同的食物，如果天天只吃一种食物，那么孩子很有会厌食。正确的方法是，以谷物为主，多吃蔬菜瓜果和奶类，加上肉类。这样才可以保证营养均衡，健康饮食。

2.合理搭配保证孩子营养均衡

       保证了食物多样性的同时，一定要注意合理搭配。应该合理分配，蛋白质、脂肪和碳水之间要有正确比例。尤其是早饭，一定要吃好，不能只喝牛奶，吃面包，一定要配合有热量的食物，这样可以支撑孩子消耗的体力。要注重数量，同时也要保证质量，不能一味求多，搭配不合理的话，很可能会把营养堆积在体内，影响孩子正常吸收，造成肥胖。

3.杜绝浪费保证孩子营养均衡

       我们要坚决抵制浪费，浪费不仅仅是对食物不尊重，一旦养成这种不好的习惯，很难纠正。孩子可能存在挑食的行为，一些食物他不愿意尝试，最后造成浪费，也不能做到营养均衡。所以家长应该引导孩子，让孩子养成良好的习惯，吃多少盛多少，这样既可以做到不浪费，又能保证营养均衡。

       最后，孩子在食物选择上，只会选择自己喜欢的食物，家长一定起到榜样作用，正确引导孩子。在孩子成长过程中，家长起到的作用至关重要，保证孩子营养均衡，家长任务重大。