打开
女生比较瘦,怎么才能长胖一点?
2023-11-29 18:59
4个回答
2023-11-29 20:50
全脂奶粉
很多胖胖的女孩子,平时都很少喝奶粉,即便是买牛奶都是买没有脂的,如果要长胖,肯定就要全脂奶粉最好,超市就有卖的那种奶粉的,拿来兑开水喝就行了,简单又方便
2/6
喝鲜牛奶
大家都知道喝牛奶最容易长胖,一般我们都去买盒装的,其实盒装的都是经过处理的,不那么好,所以我推荐鲜牛奶,就是那种没有经过加工的,只要你预订的就送上门来的,这种是最好的,也很容易长胖
3/6
晚上吃夜宵
我们规律的饮食就是每天三顿,不少人也有吃夜宵的习惯,通常吃夜宵的人很容易长胖,大家都知道的吃了夜宵后就不会怎么动,回去就是休息,所以吃的东西都转化为脂肪了
4/6
经常吃零食
女孩子是很喜欢吃零食的,很多人在假期就宅家里,买一大堆的零食在家里吃,所以女生要长胖,用这种方法也是很不错的
5/6
多运动
运动的人身体会长的很结实,尤其是女生,运动量增加了,食欲才会好,只要食欲好了,自然也就吸收好,也就会长胖
6/6
放松心情,与劳累有关
很多人太瘦,都是跟自己的的心情有关系,即使你各方面都好,但是一天都在考虑其他事情,焦虑其他事情,不管怎样都是不会长胖的,所以要放松心情,要少管其他事情,不要去忧心焦虑
2023-11-29 20:29
按时睡觉,按时起床,吃多点饭。保证睡眠充足。加强营养,多吃蔬菜水果,补足维生素,多吃蛋白质含量丰富的食物,加强锻炼,增强体质。
2023-11-29 20:03
并不是每一个人都可以长胖的!
因为影响肥胖的因素有:1遗传,2中枢神经系统,3内分泌系统,4代谢因素,5因素其他,如营养饮食。
体重就如同银行存款一样,当摄取的热量没有办法超过需要的热量时,体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因,生理因素包括:疾病、肠胃功能、药物、心理因素,如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。生理上的因素营养师建议您寻求医师诊断,食量够不够的问题则需要营养师来帮您评估。
您可以在进食及摄取营养选择时,做为参考依据的几个方法:
1.均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲。
2.养成良好的饮食习惯
定时定量,少量多餐,细嚼慢咽。
3.改变进餐的程序
先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物。
4.选择适度烹调的食物
选择经适度烹调的食物,如:蒸、炖、卤、炒、煮..等,避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬,不易消化。
5.保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐。
紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量。
如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时,建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因,用一个健康的方式长健康的肉肉喔!
还有吃了必胖的食物——
第一名:巧克力饼干
每天吃6片,热量302cal,一年发胖14公斤
每到午茶时间,您是不是就觉得饥肠辘辘,就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食,可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道,还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖7公斤,如果这样持续一年,就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。
建议:想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不如多喝一点低热量的绿茶。
第二名:巧克力棒
每天吃一条,热量约280cal,一年发胖13公斤
如果没时间吃正餐,料多实在的巧克力棒,是不是您充饥的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饥,之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里,不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味,那么建议您最好随时注意体重计上的数字,天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外,巧克力棒里所含的高糖分,还是导致氧化作用的帮凶,也会让您加速老化。
建议:如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话,最好每天找时间慢跑半个小时,才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。
第三名:罐装果汁
每天喝一罐500ml,热量255cal,一年发胖12公斤
明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就是懒得吃水果。既然没吃水果,就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。所以,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
建议:为了身材,也为了健康着想,多吃新鲜蔬菜水果,绝对是维持窈窕身段的不二法则。
第四名:普通可乐
每天喝一罐375ml,热量168cal,一年发胖8公斤
可乐是大家最常喝的饮料,吃汉堡薯条的时候当然要配可乐;而大家共聚一堂分享披萨美味的时候,也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过,就算不和食物搭配,许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方,容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐,不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐,那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐,就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是,喝下的可乐不但不会让你有饱足感,可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐,其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
建议:如果真的无法放弃可乐,最好选择使用代糖的低卡可乐。
2023-11-29 19:44
为瘦人想增肥的朋友提出了三点意见:
(1)品种多样,增加营养;
(2)锻炼身体,增强体质;
(3)保持心情愉快。对您来说,前二点是不成问题的,那么第三点做得如何呢?是否经常多愁善感,郁郁寡欢?
建议您:
1、准备器材或到健身房开始练健美。因为健美训练不仅可以增大肌肉使得体重上升,而且体型可以得到很大改善。
刚开始训练的时候由于肌肉从未受过强烈的刺激,所以头三个月的训练效果会很明显,你会看到你个全新的自己。
2、营养问题。练健美的目的就是增强体质和增大肌肉,而这些需要丰富的营养来做后盾。。总之,科学的训练方法+丰富的营养+不懈的努力你就会变得越来越结实,越来越强壮!相信一年以后你的朋友会对你刮目相看!
那么,瘦女孩,如何长胖?
一:按时睡觉
每天9点上床,一般来说在9:30分左右,便要让自己进入梦乡了。如过工作很多,通常也可以在10点以后入睡,但是一旦超过11点,想长胖就不行了。
不要认为这样的“农村妇女”式睡眠法,会被家人和亲友耻笑。养生专家说过:超过10点钟睡觉的人生病了,我是不会为她就医的。
二:按时起床
每天早上7点,大多数人都还在梦乡里吧?想胖的人可就得起床了。每天一早,美丽的阳光就会穿过窗帘,把我们叫醒。起床梳洗、选上班穿的衣服、逗狗狗、吃早餐、聊天、看风景,一个忙碌又从容的清晨,便开始了。
三:饭到7分饱
吃饭别吃太饱,要多吃菜!
四:爱到8分浓
不管你有多爱他,爱到8分就够了。其余的两分到哪里去了?傻,给自己呗。
给自己的爱,多了会虚胖死,少了会干枯掉。
不多不少,才是开花的好肥料。
五:心宽自然胖
天大的事,都尽量不要让自己去烦劳。哭一场、吼一顿、泼一地、踹两脚——倒头就睡,一睡天亮。于是,失眠的毛病也不治而愈。不想胖也难。
六:喝水也会胖
这是每个胖子的自嘲名言了吧?
每天至少喝它8-10杯水,给身体补水的同时,为美丽排毒。
只要严格做到以上6点,亲爱的瘦女孩们,你们不想长胖也难了。
相关问答
瘦人为什么是瘦呢?胖人为什么胖呢?
2个回答
2023-02-15 22:30
瘦人一般肠胃吸收不好,所以瘦,胖人一般吸收好 还不爱运动
《胖子和瘦子》胖子和瘦子说些什么
1个回答
2024-05-08 16:53
瘦子:你怎么会这么胖? 胖子:俺只喝水也会胖,不知为什么? 瘦子:你不吃肉,只吃素,就会好起来! 胖子:真的吗?谁告诉你的? 瘦子:就是卫生部副部长黄先生说的呀! 胖子:哦……我就试试
我记得以前看过一部电影,一个女的很胖很胖,然后是为了一个男的还是事业想瘦,一个人帮助她,她瘦了,变
1个回答
2023-05-06 09:35
刘德华的瘦身男女?
《身为一个胖子》中女主胖瘦是同一个人演的吗?
1个回答
2023-04-21 17:02
都是一个人演的。
找一本小说,内容是女主本来很胖,男主就喜欢她胖,到后面女主瘦了下来,男主却不要她了。
1个回答
2022-06-25 12:03
我勒个艹还有这样的
胖了好看还是瘦了好看?
2个回答
2023-02-11 17:26
胖了好看还是瘦了好看 这个真的很难说,无论是男人还是女人,恐怕都不像长得太胖。因为大部分人感觉胖了不好看。 其实胖有胖的美,瘦有瘦的美,每个人都有优点和缺点。
胖人好还是瘦人好
4个回答
2023-02-15 21:16
首先,体型受遗传基因的影响, 其次,瘦人和胖人的基础代谢率不同,瘦人的基础代谢率高,胖人相反,也就是说,两种人吃下同样热量的食物,瘦人用来维持自身基础代谢(比如心跳,血液循环等)的热量消耗就可以用掉...
全文
胖中有瘦是什么意思
1个回答
2022-11-19 17:09
说明你不是特别胖,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦,这种身材还挺好的。 肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内...
全文
从瘦变而胖
1个回答
2024-01-18 13:17
病情分析:你好;要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥,保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.也可以考虑体育锻炼,消瘦者要使体型由瘦变壮,丰腴健美...
全文
胖子和瘦子的介绍
1个回答
2024-01-23 01:46
《胖子和瘦子》是19世纪俄国著名小说家安东尼·巴甫洛维奇·契诃夫的一篇短篇小说代表作。
热门问答
1
三则妇孺皆知的寓言故事
2
太极拳讲究“以柔克刚,以静制动,以弱胜强”,这和( )的观点不谋而合。
3
我想要《繁星·春水》 《伊索寓言》 《童年》 《昆虫记》 《骆驼祥子》的主要内容...
4
“特仑苏”为什么卖得这么好?
5
岩松鼠怎么过冬?
6
我怀了你的孩子拍完了吗
7
粤语情话 粤语的情话
8
喜欢的女孩要移民加拿大,有种莫名伤感,学车认识的
9
好逸恶劳是形容西游记中的哪个人物
10
回忆老婆的诗怎么写
11
小孩免疫力差,适合喝什么饮料?
12
齐欲伐魏与哪一篇寓言故事有异曲同工之处
13
老鼠偷猪油的故事?
14
孕妇可以吃米线吗晚期32周可以吃吗
15
如何避免给孩子压力
16
筷子兄弟的故事,老男孩里是真的吗
17
适合中学生用的护肤品
18
适合在初中毕业典礼唱的,关于感谢师恩的流行类歌曲!!速度~不好不给分 ~~急!!!!
19
换新鸽舍要几个月才能开家?
20
狄克推多和村雨哪把刀更厉害?
21
鹬蚌相争的启发
22
孩子四岁半感觉他比较亲奶奶依赖奶奶不亲我。郁闷,长大了还会这样吗?
23
走出大山的孩子以后还会回去??
24
讲故事的人中最后一个故事说明了什么
25
小马宝莉月亮公主宇宙公主图片
26
西班牙国王杯有客场进球优势吗
27
浙江卫视武媚娘传奇是怎么回事?
28
幼儿园老师让幼儿带课外书,该怎么给家长说合理点?
29
清洁工开宝马上班被称励志故事是怎么回事
30
身为教师如此体罚小学生还有师德、人性吗???
热门搜索
更多
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z
爱因斯坦一句话解释相对论
阿狸故事全集在线听
傲慢与偏见 网盘
艾灸灸大椎穴有什么好处
奥德赛汽车之家
奥斯汀天气
爱而不得的心酸的古文
爱你到天荒地老歌曲
傲世僵皇
爱吃鱼的猫在线听
阿凡达游戏中文版下载
爱恋小说
ABC少儿歌
爱的教育第二章感悟
安徽六安有什么大学
安静的用英语怎么说
暗月纪元暗月纪元
爱尚天气预报下载
爱电影分享
安哥拉树皮功效
ai作图教程
艾灸后的排毒反应
安吉灵峰寺开放时间
爱护耳朵儿歌
爱你是孤单的心事
安徽月亮湾自驾游攻略
暗恋回声
暗格里的秘密小说全文
爱你一生电视剧剧情
attention舞蹈
不再状态
别懂别董大古诗朗读
壁虎吃什么虫子
半生雪歌曲大意
飙车的游戏
背部经络排毒的功效
本科会计找工作
宝宝慢慢长大的句子
百家讲坛在哪个台播出
边城新纪
本子库海贼王
百家讲坛李莲英
别哭广播剧在线收听
毕马威职业规划
贝多芬钢琴曲演奏
北宋巩义皇陵
宝宝生日朋友圈文案素材
杯弓蛇影反映的是一种什么现象
保护濒危动物的作文
百家姓第一名是什么
八公山旅游攻略
斑马身上为什么有条纹
鼻子长暗疮快速去除
必修三高中英语单词表
北京前门大街必吃美食
包青天相关人物
百草集小说
包青天双钉记剧情
冰封王座吧
百家讲坛姓氏
初中英语启蒙方法
彩排英文儿歌早教启蒙英语
初一英语比较的用法总结
促进英文儿歌早教启蒙英语
池州市少儿英语启蒙
初三英语下什么软件
彩虹英语启蒙内容介绍怎么写
常用英语口语900句启蒙
陈述句的英语儿歌启蒙
叉子的英语启蒙儿歌早教
常青藤半年英语启蒙课
初一英语平常用语
初三的寒假生活 英语
初一英语该如何去学习
初一升初二英语上册单词
color天童启蒙英语歌曲
初一英语晨读后面练习
初一英语134分高吗
超级宝贝舅舅英语启蒙亲子共学
初二英语单词记忆方法高中
春夏秋冬英语启蒙故事睡前
初二下英语怎么提到140
初二上英语作文译林
初三英语所给词语
吃零食的英语启蒙
常见少儿英语单词
聪明活泼的我英语启蒙课
唱唱启蒙英语听力口语学习
出现英语启蒙早教儿歌大全
从启蒙到进阶英语作文高中
大太阳真可爱儿歌
带孩子学习的儿歌
渎粤语儿歌钢琴老师推荐
动画片儿歌歌名有哪些呢
对幼儿发音有帮助的儿歌是
叮当猫儿歌的英语
动物儿歌豹子金钱豹真逍遥
对初中生活的感受英语作文
弹小球儿歌
大床的儿歌
钉钉英语总结怎么写初三
动物园动物的儿歌
低音儿歌谱
电吉他弹唱儿歌早教
地上铺地毯儿歌
抖音一发儿歌
叠短裤儿歌完整版
打开蚊帐儿歌酷我音乐
打水仗儿歌童谣大全简谱
带宝贝的儿歌
冬季幼儿歌曲堆雪人完整版
大班儿歌创编两只老虎
大家一起开火车儿歌
大于号和小于号的儿歌谜语
抖音感动的儿歌
噉吧噉吧儿歌
读读童谣和儿歌三写绘
多多儿歌儿童动画片
大风车少儿歌曲大全
d0remi儿歌
exe电子书空白
excel嵌入文件
exo之汉城遇到你目录小说
exe格式电子书转换器
二两银子买来的夫君
二战德国小说致命打击
儿童阅读在线课程推荐
恩将仇报
恶魔殿下的专属甜宠小说
恶霸难当云
episode小说免费在线阅读
儿童小说和儿童故事
exo上瘾小说
二战穿越成美军的小说
恶霸王爷滚
exo之梦璃全文在线免费阅读
二分之一专属恋人在线阅读
二级市政电子书
二十世纪电气目录小说
恶魔奶爸小说八路
额是老五哪部小说好看
二次元王座小说
二货佣兵番外
exo小说异能狼族少年
恶魔的草莓小说全集
恶魔的宝贝七小说
exo小说女主是萌宝
exo牛鹿小说
excel数据导入
二次元无敌系统类小说
废后流凌莎有声小说
方博有声小说待遇
风流神医楚南有声小说
凡人修仙传有声小说3020回
福尔摩斯夫人
拂袖添香有声小说
凡人修仙传2仙界篇有声小说全集
凤凰斗之携子重生有声书
傅少执念成魔有声小说
福海有声小说朝音古
封神演义有声小说第二部
凤囚凰有声小说免费收听
浮生小记有声小说
富德生命人寿客户姐有声读物
父与子太难吃了
封神榜的有声小说
奉召为妾有声小说免费听
凡人修仙传有声小说801
范丸子第二季
丰乳肥臀有声小说听
风暴拉萨河有声书
放这个有声书加入收藏
符全集有声小说
风水相士有声小说在线收听
傅爷的小祖宗被团宠了
方羽修炼了五千年有声小说
疯人遗嘱有声读物
凡人修仙传有声小说193
父亲的菜园有声读物
焚香一缕逆阴阳有声书
郭德纲于谦相声意外
广东本土相声男演员
鬼吓绿了相声
关于大鼓的舞蹈的音乐
郭德纲于谦早期相声吃大肠
郭德纲早期相声相声五十年
公式相声交大学生评价
郭德纲相声天王庙烧香
狗狗打快板
公司新年相声台词
郭德纲评书济公传第7集
关于青春励志的相声
顾小姐的二人转西厢听琴
国防教育群口快板
固安带二人转的饭店
关于相声开头作文
古典歌剧快板
歌颂祖国的快板表演
关于社团的相声剧本
郭德纲相声皮凤山动漫
关于禁毒的相声稿长一点
郭德纲于谦最爆笑相声剧本
桂林渔鼓舞台
郭德纲相声死同行
关于浙江人口音的相声
郭瑞东北相声演员
弓瑞相声有新人第几期
郭德纲讽刺国足相声
鼓词琴制作
广东揭阳话相声
湖北英语听力中考
杭州中考英语试卷分布
河北2021英语中考作文
河南中考英语字数
河北中考英语名词复习
河北中考英语难度分析
河北中考英语作文试卷
湖北英语中考作文预测
黄冈中考报考指南英语
河北中考英语试卷满分
合川中学中考英语试卷
河北地区中考英语
淮南中考英语2020
怀念英语作文初中中考
惠州中考英语听说考试
河北中考英语音乐
河北中考英语短语归类
河北中考英语常用介词
河北中考英语作文听力
河南中考提升英语
哈尔滨中考英语所有短语
河北中考英语从句语法
河北2022初中中考英语
怀化英语中考模拟试卷
河北英语中考阅读速度
淮安区英语中考吗
河北中考英语几个时态
黄冈中考经典英语主编
河北英语中考金考卷
湖北中考英语阅读还原
济宁英语知识点小学二年级
九年级英语9单元听力
九年级英语上册m7短语
九年级英语unit8同步
简单的英语初中生读物
金太阳联考英语听力音频
绩优学案初二英语
九上英语听力音频蜻蜓
江苏初二英语满分多少
交大复中高一上期中英语
剑桥适合几岁学英语听力
九英语听力mp3
交朋友简单英语句子二年级
静安区2020二模听力
将来英语作文初二
经典晨读五年级英语美文
假装英语翻译初二
介绍桂林英语作文初二
健康英语小文章初中生
江苏6年级下英语第7单元
剑桥雅思411听力音频
举个例子用英语造句六年级
剑11听力难度排名
监利第一初级中学听力
九年级英语7单元作文关于规则
金牌练习册听力五上
九上九单元听力的翻译
九年级上期中英语知识点
教育减负取消高考英语听力
教科版英语六年级下册作文
凯琾小说作品集
空间炮灰生存
可以进化的小说
快穿之系统攻略姒尹
恐怖小说2019排行
抗日之黎明的天空小说
孔雀翎小说全文阅读后传
啃星书库厍免费下
恐怖小说虐心
哭包穿成小夫郎非凡
快穿女主请回头2
跨界夺艳电子书
渴夏免费
狂战武帝全本离线
开始就是妖孽的玄幻小说
卡卡罗特是妹子小说
狂野交易
抗日军事题材小说
看戏的女配角小说
空间手镯末世女配
科幻小说写作特点
k17小说
k官方短篇小说
快眼看书首页小说网
开挂直播系统
空间囤物资的小说
开着挂闯三国免费
可不可以别欺负我
恐怖小说作文800
看书神战小说免费
路从今夜白小说全文阅读
绿野仙踪的小说
螺旋藻的功效
李白将进酒名句
李白秋月
励志的名言经典短句霸气
李白妻子
老祖宗留下12句的金句
聊斋先生 五可
六年级下册电子书
疗法颈椎
刘德华邱淑贞电影
朗读课文海燕
六年级课文好的故事
林清玄的经典散文600
lol职业联赛直播
劳动合同免费下载
李白的诗歌大全
老戏骨电视剧有哪些
鲁滨逊漂流记读后感600免费
炼气练了三千年免费阅读
流浪地球演员表
流浪地球特效
轮船英语单词
骆驼汽车电瓶价格
刘海瑞小说
李时珍写本草纲目用了多少年
lucky音乐
灵魂密码
老舍经典散文集读书笔记
免费动漫3d同人动漫在线观看网站
免费图纸
木兰诗全文
孟真
明明不喜欢电影在线观看
民族舞蹈基本功
每天下雨
魔法海萤堡在线听有声电子书
免费读英文原著的app
描写秋天的金句
末世灾难生存类小说
明朝那些事儿的最后一句话
迷失丛林
摸金天师小说全本免费收听
明星大侦探又是漂亮惹的祸
茅山鬼咒
免费音频胡耀中辟谷专题讲座
mkv歌曲库免费下载
描写夏天晚霞的唯美诗词
免费的有声小说网站
美人鱼和王子的故事
每天读读
描写小兔子的作文400字
免费原著小说畅听异兽迷城
妈妈再爱我一次 电视剧
魔道祖师番外香炉2漫画
民间小故事在线听
免费下载戏曲多多
美食青团制作
美就在我身边优秀作文800字
那时花开
你好无情啊
你可真能给自己涨脸
女人哪
男人为什么沉默
你嗨了么
你眸中有一个宇宙
你的游戏
那年秋日
你是否会喜欢
诺诺罗曼斯
你在风中对我说
娘们捧场
男说女唱超舒服旋律
那没事了
你的出气筒
你瞒着我的事太多了
那就是土嗨好了
鲶鱼记忆
你们飘了
你跟前的尕妹哈看三会
你的名字之过往
你是在做自己
你给过我快乐
男人必须烧
你想得到什么
暖暖的黄领巾
你比玫瑰还要美
能登半岛神无木屋敷
你是谁的王子
oppor9开启照相声音
ollie测评书
欧皮皮事件簿评书
owl唱的二人转完整版的
欧弟岳云鹏相声
欧洲战争评书
omg相声完整
oe小快板串词
偶像派相声
欧弟的相声大冒险
欧弟相声尴尬
欧阳琴书明星资料大全
欧米伽3评书机
欧弟相声拍档
欧晓燕二人转
欧弟丫蛋二人转全集
欧洲五十年在线听
偶遇说书人
欧洲战争的评书
欧阳彪琴书
oppo清音声响
overnight说书
欧阳娜娜王源姐弟相声
瓯江鼓词
orange相声
欧洲战场评书孙一
偶尔听听相声
欧弟相声百乐门
oneday节奏快板
欧洋相声
平行娱乐捧红很多明星的小说
娉娉袅袅十三馀
偏偏喜欢你西西东东
平原枪声小说
偏执狂小说
帕拉德和永梦小说
飘虫雷迪继写小说甜文
破镜重圆军旅小说推荐
平凡的心小说
啪小说阅读网
拍卖小说玄幻
睥睨众生小说
皮裤胡同凶宅奇案小说
骗来的太傅完结
瓶邪小说原著风已完结
飘雪小说网仙路争锋
痞子术士有声小说2
痞途寻飞
泡妞的电子书有哪些
pp助手导入电子书
怕寂寞还有哪些小说
潘与辛德瑞拉
破冰小说免费在线阅读
苹果手机咋找文档
平凡的世界小说经典句
贫嘴小丫头全部小说医手遮天
平凡生活才是真慕光阴
骗孑系统免费
普希金童话
泡妞攻略有声小说
青岛英语一模高考2021
清明英语高考作文介绍
亲子关系高考英语作文
去年职业高考英语作文范文
全国甲卷高考文科英语
青浦英语高考2021一模
全国普通高考卷英语
全国高考英语卷一 作文
趣味高考英语单词速记
启光高考英语作文2020
全国英语高考卷子
祁连山高考英语
全国2021年高考英语
去年山东英语高考听力成绩
全国高考英语有几次机会
清北学霸高考英语
去年高考英语有人迟到
七选五英语北京高考
全国高考英语听力搞笑
全国英语高考听力难度比较
全国卷高考英语2017
情景作文模板英语高考范文
清华高考英语经验多吗
全新英语听力测试高考
七月高考英语卷
千钰技能高考英语2022
青岛英语口语高考内容
请问高考有加分吗英语
全国高考英语听力1
全国高考英语专业分数
人际关系学说的主要观点
人教版七年级上册古诗
让我陶醉作文600字
如懿传在哪儿看能免费
如何培养自己的爱好
仁爱的英语单词
人的寿命表一览表
人气超高的恐怖小说
如果这一秒我没遇见你 匪我思存
日语学习哪家比较好
如何培养孩子动手动脑能力
如果爱在心里
人应该为自己活着
如果世上没有美酒莫言
real怎么读英语单词
人造金字塔
如何培养幼儿良好生活卫生习惯
人教版小学六年级数学毕业模拟试卷
入职管理
如何写恐怖小说
如何抢票演唱会
日语的基础发音
如果岁月可回头 下载
人的心脏有几个瓣
人铁饭是钢全集
如何利用音标拼读单词
如果爱电视剧剧情介绍
人力资源管理师报名时间
儒林外史阅读笔记摘抄
日语版的喜羊羊与灰太狼
孙涛2021春晚相声
税谜相声稿
说7080的相声
烧饼相声打牌
苏州评弹张建珍专场
陕北说书夸老板
孙海洋崔大笨相声全集
伤心的城市相声
沈阳铁岭相声
苏州大儒巷听评弹
说书人之白日追梦
尚筱菊经典相声
数学二年级上册同步辅导
山东二黄相声大全集
陕西方言快板说魔芋
什么小说好听推荐几部
少年完整版快板
说书和交响乐
数来宝赞公司的段子
宋三春琴书三枪定南唐
少儿评书故事三国
孙一评书难听
苏教版五年级上数学
苏北淮海琴书潘延华
随口说的话
隋唐评书40回
石琴书画家
说唱数来宝
什麽评书好听
山东琴书戏曲完整
唐三都有什么小说出漫画了
田园娇宠奋斗日常免费下载
唐欣伊沈润祺的小说
桃儿与阿朱小说
天龙八部小说简要
汤圆小说偶像练习生挽笙张艺兴
淘小说章节缺失
唐生玄幻小说
他的小草莓软软糖小说
唐琉璃陆兰谦的小说
tfboys三追一小说
天才荫包神医娘亲小说
唐僧志小说下载
唐允斯男主小说
图片区小说区校园古典武侠古典
特种兵小说在线阅读
推荐几本种田小说
她快要气爆了小说
推荐几部讲运朝的小说
泰国天上一对小说
天生八门全开的玄幻小说
天下第一萌的小说下载
铁甲工程机械网重庆西南方言小说
特鲁伊玄幻小说
他写过诗歌和一部小说
淘宝里的买的电子书放在哪了
听小说的酷
推荐男主像东方炻的小说
天遒图书馆小说
谈电子书与纸质书籍
五年级上册英语18页大写
无为2023年英语考试
外国英语早教儿歌棒棒糖
为什么托福听力不上去考
五年级上册英语音序字母
五年级英语四单元letstalk
五年级英语怎么让孩子入门
韦加少儿英语和佳音英语
五年级下册英语p28
五年级英语周记 简单的
五年级英语0基础怎么教
五年级下册英语词表苏教版
五年级上册福建英语怎么读
皖江名校高三5月联考英语
五年级英语作文用动词写
韦博英语少儿英语口语
韦博英语开心豆少儿英语
五年级英语美文十篇
五年级上册英语25页课文
五年级英语日记越简单越好
外语版8年级英语下册
五年级英语上册必背词汇
五年级英语上册译林读音
whale幼儿英语歌曲
网络播放英语听力的软件
外研科英语五年级上册
五年级上册英语单词朵朵
五年级上第三单元英语
五年级下册英语4单元storytime
五年级上册英语25页roleplay
相声演员头顶天脚踏地
相声单身狗原创
相声说学问
相声于谦歌曲
相声演员碎嘴子
相声社开箱演出宣传稿
相声烧饼身材
谢金相声有新人第一期
小伙表演爆笑二人转
相声疯狂歌曲
相声丑事多
相声说姓
相声女汉子的逆袭台词
相声兼职教授
戏剧人生相声
相声演员侯震个人资料
香港怀旧相声
相声串调台词
相声三吃鱼台词
相声的师徒规矩
戏曲丑角说相声
相声起源的另类说法
相声庞
小岳岳白娘子相声剧本
相声流量
相声两只小鸟
休眠相声
西河大鼓混庆打擂
相声唱贵妃醉酒
襄阳方言版快板
一件令我兴奋的事
幼儿园绘本故事表演
幼儿园晚安故事大全睡前故事
银河之心
原神阿贝多武器
音乐寂静之声
游戏老游戏
眼睛的英语读音
丫丫影视
英文数字1到100对照表
以青春为主题的古诗词
岳飞名字
有一种悲伤是你的名字停留在我的过往
有氧运动呼吸
雨声助眠白噪音
英语新概念几年级开始学
一个幸福的人
夜雨阅读
英语昵称
有声小说异常生物见闻录
移动音乐app
英国剑桥大学
有后妈的电视剧
一年级诗歌朗诵词《我长大了》
粤菜养生菜
音乐我们的时光
英语剧本4人版经典短剧
英语政治
有意义的事作文
一对一英语学
综艺,萌探探探案第二季
战神归来 叶君临 大结局
长相思app
着迷小说全文免费阅读无弹窗
指桑骂槐的句子
政治哲学
张杰现场
鹧鸪的营养价值
长江三峡旅游几月份最好
字母m
中医歌诀大全
中医治疗脊柱侧弯
赵武灵王单田芳
张国维
钟立风
主角陆尘李清瑶
坠子伴奏mp3下载
长歌行杜甫
重生免费小说
纵我不往子宁不嗣音
在诡异世界乘风破浪小说无弹窗
赞美杨绛的唯美句子
重生1978全文免费阅读
张馨心
赞美秋天的优美诗句
中国电影乐团
张柏芝的经典歌曲
长歌行诗歌原文
至尊神婿叶昊郑漫儿全集在线阅读
煮酒论英雄故事简介