儿童心理教育自制力训练家庭手则

儿童心理教育自制力训练家庭手则

　　儿童心理教育自制力训练家庭手则，孩子的心理健康问题越来越被社会所重视，孩子的成长决定了孩子的未来，扫清成长路上的障碍有利于孩子更好地成长，家长对孩子的教育也不能“偏科”，现在分享儿童心理教育自制力训练家庭手则。

　　儿童心理教育自制力训练家庭手则1

　　国外的心理学家曾做过一个有趣的实验：心理学家把一群4岁的孩子集中在一间屋子里，并告诉他们，有一些漂亮的花，孩子们马上就可以每人拿一朵。如果谁要是能等他办完事情回来再要，就可以得到两朵。结果，等他关上门走后，孩子们的表现各不相同。有的孩子见门一关，迫不急待地拿了一朵，而有的孩子能抵御诱惑，一直等着。

　　多年的跟踪研究发现，那些用坚韧、顽强的毅力克制自己的欲望的孩子更稳重可靠，更能适应环境，更受人们欢迎。而那些克制力差的孩子则显得固执、孤僻，易受挫折，遇到压力易退缩，面对竞争就发慌。

　　这个实验很好地说明了自制力对于一个人的影响。

　　俄国著名文学家高尔基说过：“哪怕对自己一点小的克制，都会使人变得强而有力。”可见，从小培养宝贝的自制力尤为重要。

　　 父母要为宝贝做出榜样

　　培养宝贝的自制力，并非父母口头上讲道理就行，应具体教他。例如，带宝贝去商场购物时，抗诱惑力差的宝贝见了玲琅满目的商品，可能会对父母提出不合理的要求。父母应该帮助宝贝明白哪些要求是合理的(哪些东西是可以买的)，哪些是不合理的，设法纠正宝贝见什么要什么的不良习惯，养成宝贝不为外物所动的自制力。宝贝经过一次次的“失望”，自制力就会逐渐提高。

　　运用“社会认知提示法”，使宝贝自觉遵守规范，抵抗外界的诱惑。

　　社会认知提示法是指在社会性认识（如人际关系、行为规范、道德法律等）上给宝贝以提示和教育，使宝贝能够时刻想到他应该遵守的社会规范或行为准则。例如带宝贝去超市，为防止宝贝见到自己喜欢的东西就想要，这时，我们就可以在超市门口对宝贝进行社会认知提示：“咱们说好了啊，你的东西已经很多了，今天我什么都不给你买，你只看看就行了。假如你看上了什么东西，回家后咱们好好商量一下再来买。”

　　当然，运用社会认知提示法最好“提示在先，奖评在后”，如果宝贝做得好，就可以给予精神或物质上的奖励；做得不好，要对其进行分析和批评，对于稍大的宝贝还可给予适当的惩罚。

　　 通过趣味游戏训练宝贝的自制力

　　趣味游戏是宝贝特别喜欢的活动。而趣味游戏本身具有一定的规则性，经常开展趣味游戏，可以使宝贝不断得到抗诱惑锻炼的机会，自制力得到明显的发展。例如通过玩“我们都是木头人”和“我是雕像”等活动，可以培养宝贝遵守游戏规则，提高宝贝的自我控制能力。

　　 1、我们都是木头人

　　附游戏儿歌：

　　我们都是木头人，

　　我们都是木头人，

　　不许说话不许动，

　　看谁露出大门牙。

　　游戏时要边念儿歌边自由做动作。儿歌念完后，定住不动，也不能发出声音。如果谁动了或发出了声音，就必须把手伸给同伴，而同伴则拉住他的手说：”本来要打千万下，因为时间来不及，马马虎虎打三下。”然后在孩子的手心拍三下，游戏结束。

　　 2、我是雕像

　　一位父母发指令，另一位父母和孩子一起做游戏。游戏开始前，宝贝和父母可以自由活动，当发出“我是雕像”的口令后，游戏者必须像雕像那样定住一动不动，雕像的姿势可以各种各样，可以是各种人物的定格动作，也可以是鸡、鸭、兔、羊、马、鱼、小鸟、兔等各种动物的定格动作。如果谁先动了，谁就被换下。

　　 日常生活中训练孩子的控制力

　　在日常生活中对宝贝要有明确的要求，例如，要求孩子饭前便后要洗手，吃饭时不撒饭粒，摔倒了不哭等。这些都能潜移默化地帮助宝贝更加自制。

　　 创设情境，进行抗诱惑训练

　　1、宝贝弹琴前，父母对他说：“今天，我买了一本你特别喜欢看的《米老鼠》，你弹完琴，才能看。”待宝贝弹琴时，父母拿出书，故意放在钢琴上。

　　2、有客人来访，父母将宝贝喜欢吃的糖果、洗净的水果等摆在餐桌上，告诉宝贝：“现在不能吃，等客人来了才能吃。”

　　如果宝贝做到自制时，应给予表扬或让他得到满足。

　　儿童心理教育自制力训练家庭手则2

　　 一、影响孩子的自制力的两个因素

　　许多小孩子都会经常做事情半途而废，不能坚持到底，注意力也不集中，随意发脾气，霸道蛮横等情况，其实这是孩子自控能力比较差的表现。孩子的自控能力到主要受两方面的原因影响，一个生理方面的原因，一个是环境方面的原因，其中环境方面的原因影响会更大一些，它又包括社会心理和家庭因素。

　　 二、家庭教育是培养孩子自制力的关键

　　那么，家长如何对孩子进行一些训练，以达到自控能力的养成呢? 启涵心理（FDSP）提醒：家长在培养孩子自控能力这方面，家庭教育起到关键作用。

　　首先家长要做好表率，身教重于言教。家长应该在孩子的教育过程中以身作则、率先垂范。生活与工作认真、严谨、专心致志。要知道，一个做事总是丢三拉四的家长是培养不出一个认真严谨的孩子的。

　　其次，教育孩子要讲究原则，注意不要过多的提醒孩子，不要随时随地的满足孩子要求，采取延迟满足的策略，调节孩子的情绪控制能力。

　　最后，对于孩子的教育，家长还应该注意过程，不要注意结果，把孩子自控能力方面的表现，作为一个评价的指标来进行，不要过多的提醒孩子，因为过多的提醒，让孩子失去自己监督自己的机会，最好是有一个阶段性的总结和提醒。

　　 三、培养孩子自制力的具体内容

　　 培养孩子各方面的能力

　　 1、培养孩子自知

　　自知，就是了解自己的情绪。父母要从小培养孩子清楚地知道自己喜怒哀乐的不同情绪。父母每日抽点时间跟孩子交谈，引导孩子坦白说出自己的感受，是一个很好的方法。这时，父母的“用心听”就起到关键的作用。

　　 2、培养孩子的自信

　　孩子的自信并非一朝一夕能够建立起来，而是要靠长时间的培养和积累。当孩子学业有进步或其它表现良好时，父母可以给予适度的赞美，以此来鼓励孩子，令他更加努力，争取更大的进步。正所谓：好孩子是夸出来的!

　　 3、培养孩子的自尊

　　要孩子尊重自己，父母要先尊重他们。如果孩子有一些令父母不满的行为或表现，父母也不宜对他作出无情的指责，而是应该耐心地给予他们引导，循循善诱，让他们感受到父母还是关心和爱护他们的。许多父母无意间在亲戚朋友面前责骂甚至体罚孩子，这样会令孩子自尊尽失，还会破坏亲子感情，更甚至会使孩子产生自卑的心理。

　　 4、锻炼孩子的`意志

　　家长可以有意识地安排一些需要一定意志努力的活动。如下棋、画画等，让孩子经过努力完成任务，锻炼他们注意的集中性和持久性，而不是强迫孩子。

　　 5、培养坚持的习惯

　　家长要培养孩子从小做事有始有终的习惯。别人的交谈、门外的声响、做事过程中的障碍与困难等等，都会使孩子中断正在进行的事情。家长应帮助孩子克服困难和障碍。

　　 6、培养孩子的专注力

　　家长可以帮助孩子学习排除外界干扰，并督促孩子在一定时间内完成某项活动，使孩子感受到成功的喜悦。而千万不能在孩子投入做某件事时，用其他事情去干扰他，打断他的活动，分散他的注意。

　　 通过自制力教育促进情商发展

　　1、让孩子知道控制自我是成熟的标志：能够很容易就控制自我、阻止自己犯错误的人才是一个成熟的人，孔子认为“七十从心所欲而不逾矩”就是人生的最高境界了。

　　2、让孩子学会着眼于远大的目标：培养孩子坚定的意志，要让孩子坚定正确的立场，学会抵制外界的诱惑，不要在花花世界里失去自我。

　　3、培养孩子温和的性格：教会孩子做事不要只想自己，要从他人的角度考虑自己做得是否适当，温和地对待周围的人。

　　4、让孩子逐步学会自己评价自己：让孩子用那些教给他的“可、否”观念来评判自己的行为是对还是错，这样他就会自觉以此来约束自己不做不该做的事情。

　　5、让孩子学会忍耐：缺乏自我控制能力的人主要的表现，是控制不住自己的情绪，容易激动、发怒会给别人造成不好的印象，让孩子学习情绪管理，避免损伤自己的人际关系。

　　6、让孩子学会冷静分析：在孩子遇到问题时，要让他学会理性先分析各个方面丝丝缕缕的利害关系，再做出自己的决定，让孩子保持冷静的状态，遇事不要慌慌张张。