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中国学生营养日内容
2023-11-28 10:47
1个回答
2023-11-28 13:22
2022年5月20日是第33届中国学生营养日,今年的主题是“知营养、会运动、防肥胖、促健康”。
三餐:定时定量、食物多样。学生的一日三餐要定时定量,做到早餐营养充足,午餐吃饱吃好,晚餐均衡适量。多食用含钙丰富的奶或奶制品和大豆或豆制品等,建议每日摄入奶或奶制品300mL左右,以促进骨骼的发育和健康;经常食用含铁丰富的瘦肉等食物,同时搭配富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,保证铁的摄入和利用;多食用含维生素D丰富的食物,有利于钙的吸收和利用。
饮水:少量多次足量饮用。学生日常饮水应少量多次,足量饮用。天气炎热或运动时出汗较多,应增加饮水量。不喝或少喝含糖饮料,多数饮料含有大量的添加糖,不能用饮料替代水。
零食:合理选择、科学食用。学生尽量不吃或少吃零食。如需食用可以选择卫生、营养丰富的食物,如水果、奶类、坚果等。油炸、高盐或高糖的食品不宜作零食。吃零食的量以不影响正餐为宜,更不能用零食代替正餐。同时,不要在看电视时吃零食,也不要边玩边吃零食。
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学生营养餐营养吗
1个回答
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按说应该营养,但是实际上,有些学校学生就缴几块钱的费用,想有营养那是不可能的。
营养不良该怎么办?吃营养品有用吗?
1个回答
2024-02-11 00:08
孕婴店有卖乳铁蛋白,这个促进铁吸收。蛋白质粉也是提高免疫力的。营养不良因其症状不明显,经常被家长忽视,这样下去,孩子的生殖系统会因营养不良而出现隐匿性的问题,等到长大了会出现不孕不育的几率很大。
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