1. 接受自己目前的状态
大多数情况,我们很容易对未来充满恐惧和担忧。其实最好的做法就是活在当下。特别是一个人带娃全职宝妈,面对带娃的琐碎,以及和之前对比的落差,很容易陷入焦虑的情绪当中。
我的建议是接受现在的状态,短暂地离开职场就当做一场磨炼。特别是孩子3岁之前,好好带娃,学习一些科学养育知识,注意自己的身体健康。有余力可以做一些提升自我的事情。最主要的还是要把孩子带好,不要本末倒置。
2. 把引起情绪的事情写下来
把引起情绪的事情写下来,这个我经常做,特别是和老公吵架的事情,我会在备忘录上加下来,写下来自己当时的心情和想法。其实回过头再去看,也就是鸡毛蒜皮的小事,只是当时自己太钻牛角尖了。
记录其实就是反思的过程,育儿问题,夫妻矛盾等等,当时可以记录简短的一段话,过后再看就会有不一样的收获
3. 养成坚持阅读的好习惯
毛姆曾说过:“阅读是一个随身携带的避难所”。你所经历的困惑和烦恼,别人也同样经历过。你可以从大千世界看到别人的经历和想法,再结合自身情况,你就会找到答案。
生活中你过的是一种人生,在书中你可以看到一百种人生。别人的人生经验有时候你可以借鉴。或许一句话一个故事,就可以改变你的一生。
阅读其实是一种很私人的事情,每个人不同时期不同心情也会喜欢看不同的书,也不必追求所谓的书单。你读觉得对你有用的书即可。如果没有阅读的习惯建议可以从一天5页或者10页开始,先养成一个微习惯。慢慢坚持下来。