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降低父母愧疚感的冥想
2023-11-25 07:53
1个回答
2023-11-25 12:38
闭上眼睛, 先做深呼吸放松,把手放在胸前,简单地跟潜意识沟通一下,取得它的支持。
然后,想象你的孩子就站在你的面前,去感觉一下那份对孩子的愧疚感,最难受打10分,最轻松打0分,你给自己打几分?
看看孩子什么样子的表情和情绪?当你看到孩子的时候,你内心的情绪和感受?
想象中, 看着面前的孩子,跟她说说话:
“孩子,我是你的妈妈(爸爸),你是我的女儿(儿子)。当妈妈看到你的时候,妈妈非常地愧疚,自责。在过去的时间里,因为妈妈的无知,有意无意地对你造成了一些伤害。对不起!妈妈真的不是故意的,妈妈以为那就是爱,却不知道不是你需要的爱。妈妈正在学习正在成长,妈妈在学着智慧地爱你,智慧地爱自己。在过去,妈妈给了你我能做到的一切,妈妈给了你我所有的爱,在那时,妈妈只懂得那么多。”
“不管怎样,妈妈都是那个最能够支持到你的妈妈,妈妈都是那个唯一的最有资格做你妈妈的人。”
想象中,看看孩子,如果她能听到你说这样的话,她会有什么反应?有的孩子会相信你,有的孩子会怀疑你。
“亲爱的女儿,或者,你还不相信妈妈,我能接受,我能理解,那只能说明妈妈的改变还不够,妈妈的成长还不够,妈妈愿意改变自己,因为妈妈爱你,无论多难!请给妈妈时间,妈妈会变得不一样,妈妈会成为你想要的那个样子,妈妈陪着你一起长大,好吗?”
“亲爱的女儿,通过学习,妈妈会换一种方式来陪伴你。妈妈有能力做一个好妈妈,妈妈有资格做一个好妈妈,只有妈妈好了,你才会好起来;只有妈妈有力量了,你才有力量;只有妈妈站得高了,才能引领你走向康复!”
看看孩子,啥反应?感受一下自己的情绪?重新打一个分?前后有没有变化?
继续想象,一个月后,或者两个月后,半年后,你想要的孩子是什么样子的?你想要的自己是什么样子的?
一个开心快乐的孩子,一个情绪稳定有力量的妈妈,对吗?
想象你们一家三口走在一条宽阔的马路上,路的两边,是参天大树,绿油油的叶子,还有小鸟唱着欢快的歌曲,头顶,温暖的太阳,你们手牵着手,一直向前走,向前走…………
好,感觉舒服的时候,深深地吸气,把画面储存在你的身体里,你的脑海里。潜意识会帮助你早日梦想成真!好,慢慢地回来,慢慢地,睁开眼睛…………
站准爸爸妈妈的位置!亲们!
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