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究竟应该怎样有效快速的缓解焦虑和抑郁的呢?
2022-06-22 07:16
3个回答
2022-06-22 10:16
首先找一个比较安静的地方,然后放空心情,不要想任何的事情,听一下安静的音乐。
2022-06-22 09:13
第1点想要缓解焦虑,就是平时应该多听听音乐,多出去走一走,看一看外面的世界,这样就能够让自己缓解焦虑,第2点如果是很抑郁的话,平时应该多找朋友聊聊天,说说话,让知心的朋友去开导自己。
2022-06-22 08:37
让自己忙起来,有事情做就不会想七想八的。如果在某一个方面的领域做出色了,还能赚挺多钱,有了钱就有了底气,自然焦虑和抑郁就缓解了。
相关问答
缓解抑郁、焦虑的书
1个回答
2024-02-27 00:46
我看过一本书很好叫《做自己的心理咨询师》强力给您推荐。里面写了抑郁和焦虑应该怎样排解,还附有心理测试,很不错。
焦虑、抑郁、怎么缓解呢?
5个回答
2023-01-13 11:44
为了缓解焦虑、抑郁的情绪,平时要放松自己、舒缓压力、培养兴趣爱好、多运动,可以散步、慢跑、做瑜伽等 通过自我放松练习、转换思想、体育运动、改变环境,避免被情绪支配等方法来缓解焦虑情绪
缓解抑郁、焦虑的书
2个回答
2023-11-02 08:42
我看过一本书很好叫《做自己的心理咨询师》强力给您推荐。里面写了抑郁和焦虑应该怎样排解,还附有心理测试,很不错。
怎么缓解焦虑、抑郁的情况?
3个回答
2023-03-28 11:16
不要了,还是自己的心情要调节好,不要总是给自己那么大压力,然后就会慢慢的软解焦虑抑郁的情况
我能做些什么来缓解我的焦虑和抑郁?
2个回答
2023-04-18 10:02
平时放松心情,多和周围朋友亲人沟通交流,多户外散散步听听歌,把心里面事情讲出来,多户外呼吸新鲜空气,选择自己喜欢的事情做,分散注意力,多喝水,多吃蔬菜水果,不要吃辛辣兴奋性食物。
焦虑 抑郁
1个回答
2024-03-04 03:15
应该及时考虑心理辅导,结合严重度,药物辅助,这样专门治疗了。
焦虑抑郁
1个回答
2024-03-09 12:23
你好:是否自己的学习压力比较大?睡眠时间充足吗,白天的精神状态如何?
抑郁,焦虑
1个回答
2024-03-11 10:16
焦虑的话,是可以选择使用安神的药物治疗,促进好了睡眠这类的疾病就是可以更好的控制的,首先也是要放松好心态的不要给你自己太大的压力的,一般来说吃药物控制了之后是可以慢慢好的,焦虑控制好了自然的抑郁也是可...
全文
焦虑抑郁
1个回答
2024-03-05 14:02
咨询心理医生比较好;你需要更多的朋友,向他们倾诉内心的抑郁,可能失眠心慌紧张害怕会消失...... 可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉性格原因更原因而失眠心慌紧张害怕,...
全文
抑郁焦虑
1个回答
2024-03-05 14:37
内向的人可真可怜,把不开心的、怨恨的、琐碎的心事都憋到肚子里。时间长久后都憋出心病来了,同病相连啊。呜呜
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