有什么办法可以缓解痛经？

我就是来姨妈的时候，总会痛经一天，特别的难受，然后我就在网上找了各种缓解痛经的方法，然后一个一个去试，才获得几个对缓解痛经有用的方法，下面我来说说：

🍁用酒精棉球塞耳朵

🚀最好去买那种分装的医用酒精棉球，这样酒精才不会流进耳朵里面去。它有不好的一点是，塞久了耳朵会不太舒服，那也没事，不舒服了就拿下来，还痛的话就塞进去。当然要是塞上不舒服的话，也可以用手蘸取酒精抹到耳朵边也是可以的，但是如果实在很痛的话，建议用第一个。

🍁缓解痛经的体式

🚀姿势如下图。保持这个姿势放松，做几次深呼吸并且按摩肚子。这个动作可以帮助放松我们的胯骨，同时促进血液的流通，能在一定程度上缓解痛感。如果你痛的特别厉害的话，就可以先用热水泡15分钟脚，再去做这个动作。

🍁揉穴位

🚀第一种：把双手用热水泡暖以后，反复用左手的拇指对准对侧手掌的下方，这样推，姿势如图。大概2分钟，100下，即可缓解。

🚀第二种：食指和拇指并拢，找到中间凸起的地方，左右手各按压两分钟。

🍁喝姜汤加热敷

🚀喝热的红糖姜汤在加上用热水袋热敷下腹部，或者用暖宝宝贴在下腹部，一定要搭配上热的红糖姜汤，即可缓解疼痛。

🍁吃榴莲

🚀是的，没错，在你快来姨妈的前几天吃榴莲！榴莲是热性水果，活血祛寒，可以促进你的那个血液循环，不光有很好的暖宫作用，吃甜的，心情都会很好。

总结：用酒精棉球塞耳朵、蘸取酒精抹到耳朵处、缓解痛经体式，揉穴位、喝姜汤加热敷、吃榴莲。

痛经的姐妹，快快用起来吧！！！

很多女生来大姨妈时，就“痛不欲生”，小腹痛、腰痛、胸部痛等问题都很常见，下面我来讲讲缓解姨妈痛的方法。

一、保持脚部温暖

俗话说得好“冬天泡脚，全身暖和”。足部是人体穴位最密集的部位之一，每天用热水泡脚，不仅可以驱散身体里的寒气，达到养护脾脏的效果，还可以驱散宫寒，促进血液循环，缓解姨妈痛的问题。在日常生活中，女生要减少脚部受凉，在冬季，穿棉袜子，保持脚部温暖。

二、食疗

对冰冷不耐受的女生尽量少吃凉的食物，如雪糕，冷饮。女生在经期尽量不要吃巧克力，巧克力容易导致经期烦躁，加重姨妈疼痛。在来大姨妈前，可以喝些醪糟，生姜水，红药水等。还可以吃榴莲，榴莲属于热性，有活血化瘀的功效，缓解女生经期的疼痛。

三、“暖宝宝”贴

女生经期身上多处酸痛，浑身无力，心情烦躁。我们可以将暖宝宝贴于小腹坠痛处，和腰两侧酸痛的地方。热敷有利于促进腰部和腹部的神经舒张，扩张毛细血管，缓解痛经。做好保暖工作，穿厚衣服。平躺在床上尽量不要移动。

四、止痛药

在姨妈期间，可以喝益母草颗粒冲剂，有活血化瘀的效果。还可以吃布洛芬，布洛芬在姨妈来之前吃效果比较好，布洛芬主要用于原发性疼痛，抑制前列腺素的产生，使子宫内压下降，减少宫缩，从而达到缓解疼痛的效果。

五、避免剧烈运动

很多女生在姨妈期间也进行剧烈运动，这样是不对的。姨妈期间剧烈运动，会造成女性腹部震动，带动子宫收缩，导致经期疼痛症状加剧。在大姨妈期间尽量不要剧烈运动和提重物，可以散散步，拉伸拉伸，放松肌肉。

结语：

以上是我缓解姨妈痛的建议，希望可以帮助到大家。