杨梅果实富含钙、铁、磷等各类微量元素、氨基酸、纤维素,营养价值高,是天然的绿色保健食品,能增进健康,延年益寿。杨梅具有消食、御寒、消暑、止泻、利尿、治痢疾以及生津止渴、清肠胃,除烦愤愦恶气等多种药用功效。李时珍在《本草纲目》中说:“杨梅酸、甘、温,酸甘化为阴,甘温养阳。杨梅有从阴补阳,从阳补阴之妙,故可止渴,和五脏,能涤肠胃,除烦愦恶气。”余姚民间常以浸泡的烧酒杨梅,作为夏季食补药疗,有提神、强骨壮筋之效,被称为“般若汤”。此外据现代医学研究,杨梅种仁中含有的不饱和亚脂肪酸、维生素P17 还具有抗胃癌等癌症的作用。据宋代学者王明清《挥麈录》记载:北宋权倾一时的宦官童贵患脚气病很厉害,常为所苦。会稽郡守王送杨梅仁给他,童贵服后脚气病慢慢痊愈了。 杨梅果实无皮,色泽艳丽,肉质细软多汁味浓,香甜可口,略带酸味,别有一种风味。宋代诗人方岳咏杨梅道:“众品但便甜如蜜,宁知奇处是微酸。”正是这种风味,因此人人爱吃,无论是尚在襁褓中的婴儿,还是满口无牙的老者,或唆或嚼或吮或含,均能吃杨梅。即使有人偶然不小心吞进杨梅核,也尽可放心,杨梅核反而会加速肠胃蠕动,清理肠胃。