（19）心理摆效应：人心也会像钟摆一样

#1000个定律学习计划# 1000/19

【认知日期】2020/8/24

【定律名称】心理摆效应

【小故事】《儒林外史》中有一个故事叫“范进中举”，范进的乐极生悲就是典型心里摆效应的例子。乡试出榜那天，家里断粮，范进于是抱了家里一只母鸡去集市上去卖。报喜人来了，邻居寻范进回去打发报喜人，范进不信，被邻居一把拖了回来。范进三两步走进屋来，见中间报贴已经升挂起来，上面写到：”捷报贵府老爷范讳进高中广东乡试第七名亚元。京报连登黄甲（金榜）“。范进不看便罢，看了一遍，又念了一遍，自己把两手一拍，笑了一声说到：”太好了，我中了！“

说着往后一倒，牙关紧咬，不省人事。范进被人唤醒后，哭笑无常，满街疯癫。后来，经他岳父胡屠夫扇了一记耳光，惊醒过来，病才见好。

【内容描述】是指在特定背景的心理活动过程中，感情的等级越高，呈现的“心理斜坡”就越大，因此也就很容易向相反的情绪状态进行转化，即如果此刻你感到兴奋无比，那相反的心理状态极有可能在另一时刻不可避免地出现。

【启示】环境不能决定你是否快乐，你对事情的反应才决定你的心情。

【个人点评】克服“心理摆效应”的三个出发的点:

1.要消除一些思想上的偏差。这需要一定的知识量，你需要了解思想上会有那些偏差，怎么去消除，你只有先去了解，才能对症下药，如果你都不了解，何谈消除。

2、人们应该学会体验各种生活状态的不同乐趣。目的是要接受不同情绪的自己，可以接受开心时的你，不开心时的你，可以接受自律的你，也可以接受放纵的你，换个角度去看待自己，理解自己情绪，了解自己的情绪，不经历一场情绪的跌宕起伏，怎能明了情绪的强大。大胆去接受不一样的自己。

3、要加强理智对情绪的调控作用。情绪的失控，往往伴随着不理智，对事情不理智的思考，带来的就是情绪上的失控，环境不能决定你是否快乐，你对事情的反应才决定你的心情。不能让环境影响我们的情绪，我们对事情的理性思考，才是我们调控情绪的重要手段。