大学生焦虑怎么办

活动一下身体的一些和大关节肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了就行了。

想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

大学生焦虑怎么办

你要考四六级、雅思托福、考研、从业资格证别声张，按照自己的规划默默去执行就好。这个世界上有真心愿意与我们并肩作战的人，但也不乏等着看我们笑话的人，没错，他们就是怕我们过得太好。就像《三傻大闹宝莱坞》里充满戏剧性又很现实的那句话：当你朋友考试不及格时你难受，当他考了第一时你更难受。

当你多一些正向的自我激励，整个人变得自信起来，不仅会一扫自我焦虑，成功的可能性也会大幅增加。当你学会为自己加油，就不会再有你打不败的敌人。当你觉察到此路不通，你就会适时绕弯尝试另一条路。

现如今，大学生越来越容易焦虑，那当我们面临焦虑了，我们应该怎么做呢？为此我整理了几点：

1、我们先要调整心态

首先，我们想想我们焦虑的原因，尝试的寻找这个让自己难受的点。调整好自己的心态，不要认为自己今天没有完成任务就是失败的，或者遇到了一件困难的事就很焦虑……我们要学会接纳自己，我们尽力了就行，心里不停的给自己暗示，我可以，我们都是平凡人，不可能十全十美的。

2、我们要跟高压说拜拜

每个人都有压力，适度的压力是可以的，但千万不要过度，这样反而会适得其反，伤害自己的身心健康。我们可以在自己的能力范围内制定自己的计划，累了就休息，还是要好好照顾自己。

3、劳逸结合

我们要规划一个时间或者一个范围，让自己每天都有时间运动，或者去玩玩，不要一直沉迷于学习中。没有好的身体健康，也是不行的，这样容易让人心情糟糕，我们要适量的运动，比如跑跑步，可以让自己心情愉快等等。总而言之，劳逸结合至关重要!

要像小猪佩奇那样天天开心!

一定要保存良好的心态去面对每一件事情，开开心心的过好每一天！