产妇还有一个月就生了如何缓解心情呢？

“好担心啊，马上就到预产期了，为什么一点动静都没有呢？会不会是孩子有什么问题了，不会是缺氧了吧？”

“我晚上又做梦，梦到生孩子的时候大出血了，吓死我了，醒来发现自己脸上全是泪，把我老公也吓得不轻！”

临近分娩的你，会不会出现上面这种担心呢？孕妈统计了一下，基本上超过90%的孕妈妈会在分娩之前出现产前焦虑症，会各种担心孩子出意外，产妇自己在生孩子的时候出意外，面对分娩，孕妈妈总会出现各种各样的担心和焦虑。

那么作为家人，或者说是孕妈妈自己在这个时候该如何调整自己的心态呢？如果摆脱这个产前焦虑的情绪呢？今天孕妈就教给大家几个小妙招。

妙招一：看动画片

这个是孕妈自己发明出来的一套缓解产前焦虑的方法，动画片因为内容比较卡通，可爱，很容易让孕妈妈沉浸其中，同时，因为画面比较可爱，孕妈妈会暂时忘记掉对分娩的恐惧，反而会因为卡通图像的可爱，而幻想自己的宝宝，出生之后也会长得如此可爱。

妙招二：吃点自己喜欢吃的

咀嚼，这个动作可以有效缓解人的焦虑情绪，因此，当孕妈妈出现产前焦虑症状的时候，准爸爸们不妨带着孕妈妈去吃点好吃的吧，一方面美味的食物，可以让人忘却烦恼，另一方面，换个吃饭的环境，孕妈妈也可以换个心情呢。

妙招三：睡觉

怀孕后期的时候，孕妈妈们想睡个安稳觉会变得很困难，因此，当孕妈妈出现交流的时候，准爸爸可以放一些轻柔的音乐，陪着孕妈妈聊聊天，之后让孕妈妈快速进入睡眠状态，舒服安心的睡眠对缓解产前焦虑症非常的有效哦！

孕妈要提醒您：宝宝在肚子里是可以感知到妈妈的情绪的，如果您把这种紧张，焦虑的情绪传递给了小宝宝，那么宝宝出生后会容易变得特别敏感，性格中会带着忧虑和多愁善感，如果真是这样的话，那孕妈妈可真的就太得不偿失了呢！

临近分娩，肯定每个准妈妈都会紧张的，但是真的没必要草木皆兵，你紧张孩子你要生，你不紧张也是要生孩子的，不如安静下来，平心静气的去迎接宝宝的到来，妈妈心态平和也会让宝宝变得特别安静和沉稳的哦！