“好担心啊,马上就到预产期了,为什么一点动静都没有呢?会不会是孩子有什么问题了,不会是缺氧了吧?”
“我晚上又做梦,梦到生孩子的时候大出血了,吓死我了,醒来发现自己脸上全是泪,把我老公也吓得不轻!”
临近分娩的你,会不会出现上面这种担心呢?孕妈统计了一下,基本上超过90%的孕妈妈会在分娩之前出现产前焦虑症,会各种担心孩子出意外,产妇自己在生孩子的时候出意外,面对分娩,孕妈妈总会出现各种各样的担心和焦虑。
那么作为家人,或者说是孕妈妈自己在这个时候该如何调整自己的心态呢?如果摆脱这个产前焦虑的情绪呢?今天孕妈就教给大家几个小妙招。
妙招一:看动画片
这个是孕妈自己发明出来的一套缓解产前焦虑的方法,动画片因为内容比较卡通,可爱,很容易让孕妈妈沉浸其中,同时,因为画面比较可爱,孕妈妈会暂时忘记掉对分娩的恐惧,反而会因为卡通图像的可爱,而幻想自己的宝宝,出生之后也会长得如此可爱。
妙招二:吃点自己喜欢吃的
咀嚼,这个动作可以有效缓解人的焦虑情绪,因此,当孕妈妈出现产前焦虑症状的时候,准爸爸们不妨带着孕妈妈去吃点好吃的吧,一方面美味的食物,可以让人忘却烦恼,另一方面,换个吃饭的环境,孕妈妈也可以换个心情呢。
妙招三:睡觉
怀孕后期的时候,孕妈妈们想睡个安稳觉会变得很困难,因此,当孕妈妈出现交流的时候,准爸爸可以放一些轻柔的音乐,陪着孕妈妈聊聊天,之后让孕妈妈快速进入睡眠状态,舒服安心的睡眠对缓解产前焦虑症非常的有效哦!
孕妈要提醒您:宝宝在肚子里是可以感知到妈妈的情绪的,如果您把这种紧张,焦虑的情绪传递给了小宝宝,那么宝宝出生后会容易变得特别敏感,性格中会带着忧虑和多愁善感,如果真是这样的话,那孕妈妈可真的就太得不偿失了呢!
临近分娩,肯定每个准妈妈都会紧张的,但是真的没必要草木皆兵,你紧张孩子你要生,你不紧张也是要生孩子的,不如安静下来,平心静气的去迎接宝宝的到来,妈妈心态平和也会让宝宝变得特别安静和沉稳的哦!