如何能够不把事情当回事

这位演讲者做的分享题目是：如何能够不把事情当回事。开场他就抱了一个足球上来，说起自己为什么会做足球裁判。原因之一是保持自己的健康体魄，原因之二是去练习如何能够不带情绪地去看待事情（不把事情当回事），因为裁判是需要冷静、客观、公正的。看过球赛的都知道，这有多么不容易。

只要有第二个人存在就会有关系产生，处理关系是具挑战的课题。如果处理得好，生命处处美好，如果不幸不能处理好，唉，就不说了吧，脚趾头也想像得出生活是怎么样的。难处理的关键是什么呢？因为，我们都有一个自我。有时候ta会跳出来让事情变得复杂难办，但我们肯定需要ta，没有ta我们是很难独立存在的。

他分享的两个步骤：1.这件事不是针对我的（客观看对方的意图）；2.这件事和我有关（因为影响了我的情绪，所以需要分享交流）。比如你在单位挨了训回到家，满腹委屈想向同伴分享一下自己的悲惨遭遇，获取一些温暖，结果同伴听了两句就把电视打开了。有没有很伤心、很难过？为什么会伤心和难过？因为你的情绪没有被看到，希望得到的温暖没有出现，你会想同伴不在乎自己，所以感情受到了伤害。

那么怎么把自己拯救出来呢？1.正确看待同伴没有专心听你的故事却打开了电视这件事。对方或许没有感受到你的伤心、难过，没有接收到你需要被安慰这个信息；或许有个对他/她来说更重要不容错过的节目，他/她想的是可以边看边聊，或者看完再聊等等等等。无论如何，他/她没有接收到你这么需要他/她的信息。2.正确表达，直接告诉他/她你的需求和感受，关键点在于不要责备他/她没有听你说！

很有道理吧，其实可以预演一下，如果你责备了，会有怎样的后果？他/她也有自我的呀，哈哈，绝对鸡飞狗跳或者冷战收场，谁也不会有美好的夜晚。所以跳出来看是不是很美满？生活中我们往往过早的带入了自己的情绪，使得事情向糟糕的方向发展。多替他人找找借口，多直接表达自己的需求，这样就可以早日过上自己想要的生活了。不变形地表达自己的真实需求，这个确确实实需要大量练习，因为自我这个保护神非常尽责，ta随时都在！