新疆男子视频记录戒烟30天过程，戒烟后身体会发生什么改变？

戒烟后身体的变化会有睡眠异常、情绪不稳等戒断症状，体重增加，原有疾病症状减轻等。
1.戒断症状：包括渴望吸烟、烦躁、抑郁、紧张、易怒、注意力不集中、精神萎靡、睡眠障碍等，是身体一种自我调节状态，属于正常情况，可出现在开始戒烟几小时后，多在1个月左右消失。
2.体重增加：吸烟会抑制食欲，戒烟之后食欲会逐渐恢复，体重会逐渐上升。此时可以选择热量较低的食物，同时增加运动量，控制体重。
3.原有疾病症状减轻：吸烟可以诱发慢性阻塞性肺疾病、冠心病、脑缺血等疾病，或加重这些疾病的症状，戒烟后这些疾病的症状可以有所缓解。
在戒烟的同时应注意改善饮食、适量运动、调整作息、舒缓情绪等，增加戒烟的成功率。人们都知道吸烟有害身体健康，但很多吸烟者对此却不不是很认同。在戒烟过程中身体出现的各种变化，却恰恰证明它对身体的危害性是广泛的，对身体器官的影响很多。
比如有的人表现为睡不着、嗜睡、睡眠中断、睡眠困难，还有的表现为注意力不集中，有的是头疼、恶心、口干、口苦，异味感比较强，有的食欲大增、排便困难、身体不自主震颤。
所以，很多人戒烟出现一系列的不正常情况后开始退缩、害怕，这时恰恰是需要继续坚持的。因为这种生理现象是人摆脱吸烟的各种毒素危害的过程、过渡，持续时间大约为3-5天，最多是2周，所以要坚持或者找其他的放松、改变自己的不良生活习惯的活动，症状就会得到缓解并度过戒烟的时光。