怎么样能不运动就减肥啊

建议你饮食方面低蛋白，低糖量摄入，少吃肉类和蛋白类食物，不要吃油炸类食物，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，你必须加强运动，不运动可以减肥的效果是很差的。而且你要养成持之以恒的运动习惯。
运动或者饮食中的能量不足都会促进体内脂肪的分解，如果不运动，饮食就不能摄入过多的能量，建议你少吃含淀粉糖类油脂类的食物，多吃含纤维素多的蔬菜！

1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰。

只有靠运动，有些人能忍受针灸，拔罐，辟谷，刷筋络的疼痛减下一点肥，后面又眼看着反弹，却怎样都不愿意用最健康最省钱的运动方式去减肥。为什么呢？

这就跟不劳而获是一样的，不运动就得节食。不节食就瘦不下来。