睡前刷牙、洗脚为什么有益健康？

有人会问，在人体的各个部位中，何处细菌最多？正确的答案应是口腔。据实验证明，每一克牙垢中就有100亿个细菌，而当夜间人们睡着时，它们繁殖的最多，其原因是睡眠时口腔保持静止，最适合细菌的繁殖。

如果睡前不刷牙，白天的食物残屑附着于牙齿表面，特别是堆积在牙缝里，容易发生龋齿或牙周炎。古医书《金丹全书》上曾明确指出，晚上刷牙比早上更重要。

上床前用温水洗脚，不仅可去足垢，冬日使足部温暖，而且能引血气下行，使心宁神安而入睡。数百年来，中国民间流传着这样一首《洗脚歌》：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可除，秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。可见，睡前洗脚好处极多。

此外，温水濯足，还有助于冻疮、脱疽等足部疾病的预防和治疗。