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初中生睡不着怎么办?
2023-11-18 02:03
4个回答
2023-11-18 04:39
我和以前你一样啊!我初二 天天晚上到了1点多睡不着想相当有精神!早上我也很困
建议你睡前听一会很舒缓的音乐 或者产妇听的那种 专治忧郁的那种 睡不着是因为压力有些大 或者心理原因
睡前不要数绵羊了 我的家庭医生说 越数越精神 用心里疗法( 告诉自己 我很累 很想睡 然后感觉自己的腿很沉 腰很沉 头很沉 眼睛挣不开 )一会就见效
还有就是睡前来杯温牛奶
good night
2023-11-18 03:54
找一本你喜欢看的书,睡觉前看书,看一些短篇小说,故事会之类的看累了就容易睡着了.别看不健康的书就行.
2023-11-18 03:26
睡前半小时吃个苹果,不过吃过后要漱口哦,不然对牙不好的,还有:千万不要强迫自己睡,就是不要想着自己怎么还睡不着,因为越是这样想就越是睡不着的.祝好梦
2023-11-18 02:44
你的情况和我一样诶,我将我以前的经验告诉你吧,因为太刻苦了,熬不住:
1.睡前喝一杯牛奶
2.躺下来幻想自己睡梦中的样子(我一直用这个办法的)
3.哭(不管你早上还是下午哭,一到晚上就会困的,但是晚上就不要尝试这个办法,因为晚上哭,第二天眼睛会肿,这是我哭后的感觉)
4.看(听)无聊的电影/电视/话题/别人下棋/……
5.做超大分量的运动,一来可以增加体育的成绩,一来累道就可以抱头就睡。
6.晚上不要看电视,玩电脑,誓死要将无聊进行到底!
...电视上有教人下棋的栏目(憨豆先生-失眠的那集,以前我看闷死啦,可以找下那些节目看看,但千万不要看连续剧哦。
...黑眼圈哩,我早上上理科都是打瞌睡的.
..如果你够吃苦耐劳的话,试试以上的方法.!
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1个回答
2024-02-28 22:58
辛苦的学子啊,都是一路走来的。我告诉下你我当时的情况吧。 学习也是很累,晚上肯定要学到很晚的,不过一般不要超过12点。早上起来实在太困就喝咖啡提神,一定要保持听课质量。听课远比你课后努力的效率来得高。...
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初三学生睡眠
1个回答
2024-03-03 23:03
我当时也是这么过来的 现在上高二,也这样起早贪黑,给你说说我的建议啊 建议你不必每天都熬到那么晚 有什么不会的,晚上多看看书啊什么的, 如果今天的任务完成了,就早一点睡 ...
全文
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