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如果我是老师,我应该怎样压学生劈一字腿?
2023-11-18 00:28
5个回答
2023-11-18 05:11
给他们作示范
2023-11-18 02:29
学生两腿分开,老师站在学生面前抱住学生的腰,学生也抱住老师的腰,老师慢慢蹲下,学生的腿也慢慢向下压,不要一下子压到极致,平时可以多练习几次,记得坚持哦
2023-11-18 02:15
先做示范,再告诉他们基本的要领等
2023-11-18 01:26
1、自己先理解柔韧性和劈叉(一字腿)关系原理,理解人体关节和其转环的功能关系,理解柔韧性提高是因为压后使得内部适当轻微拉伤,然后恢复与原样有差距。如同橡皮筋拉太多了弹力下降和长度变长差不多原理。这样心里才会有底数,知道大体的极限,不至于容易严重撕裂伤人。
2、需要先让学生热身,自己压一段,微汗以后较不容易受伤。
3、主要有两类外力帮助的压法:一是学生自己压的过程,老师用脚踩压其大腿上部助力;二是需要两人配合,学生坐地上,助手面对学生坐,两脚撑学生张开的两脚膝盖旁一段,老师坐学生后面,两脚缓缓登学生屁股往前登压。
4、注意用力由轻到重需缓缓而为,注意适当“残忍”又要确保安全。
2023-11-18 01:01
一步步来,先教一下拉韧带的基本动作,等拉倒韧带差不多有弹性的时候就可以帮助他们劈下去,如果学生年级小的话,压狠一点没关系,但是还是要掌握好一个度,不能太温柔也不能太狠。
10岁以下的孩子,差不多压一个月的腿都可以下了,但前提是每天至少要保证40分钟以上的韧带训练。15岁左右的每天训练40分钟,坚持至少3个月才能保证对身体没有伤害的劈叉。20岁以上的,洗洗睡吧,不是不能练,是很少有人能坚持下来……
总之,劈叉是要下苦功练的,凡事都要有一个过程,如果你想速成的话,对不起,您还是洗洗睡吧……除非您不想要你韧带了
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压腿劈叉
3个回答
2023-10-22 17:26
我教你一个方法,不过18岁了恐怕要吃力要是过20了我还真没招了,早上起来先跑2000米(大步跨跑),然后单腿交替横压腿,一定会疼,硬压,各200次,然后再跑1000米(慢跑),再各压100次,然后做侧...
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压腿与劈叉
1个回答
2024-02-21 12:10
亲 如果坚持不懈的话当然可以继续练成了 你每天都做到一个标准 你先压压腿 然后呢 在踢踢腿 再用手搬一下腿,别太使劲 你感觉疼了的时候,再往下掰掰,就开始劈叉 每天都要坚持练 早晚...
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怎样压腿才能劈叉
1个回答
2024-02-27 03:30
早上起来先跑2000米(大步跨跑),然后单腿交替横压腿,一定会疼,硬压,各200次,然后再跑1000米(慢跑),再各压100次,然后做侧踢腿。下午3:00左右开始2000米(慢跑),然后找个人帮你,你...
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压腿和劈叉是不是一样啊?
1个回答
2023-10-22 21:15
不一样!
男生被女友劈腿是什么感觉,被劈腿后如何能够放下
1个回答
2024-01-29 18:27
呐,我告诉你,其实一开始没什么,会哭(如果感情深的话),之后就差不多感觉没事了,可是如果看到某个故事和这个有关的话,他就会站在那个被劈腿的男生的立场上看问题,会愤怒,会难过,并且胸口感觉很闷,呼吸...
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劈腿的劈的成语
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2024-02-17 07:42
劈头盖脸 pī tóu gài liǎn 【注释】 正对着头和脸盖下来。形容(打击、冲击、批评等)来势很猛。 【近义词】 气势汹汹、铺天盖地、狂风暴雨 【反义词】 和风细雨 【用法】...
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为什么有外遇叫劈腿?劈腿是什么意思?
2个回答
2023-04-05 05:05
披腿就分两条腿咯,有分左右腿的嘛
劈叉痛苦压腿疼哭
1个回答
2023-10-10 21:41
您要问的是劈叉痛苦压腿疼哭怎么办?解决方法如下。 1、在刚进行练习劈叉的时候要伏码扮做好充模巧分的热身训练。 2、多进行压腿的训练,缺灶锻炼的过程要讲究循序渐进。 3、规范动作慢慢的锻炼,这样可以有效...
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劈腿了什么意思
1个回答
2023-01-17 23:08
就是,指男人或者女人在和除了自己的伴侣之外的人交往就叫劈腿!通常指外遇也没那么严重就是类似这个意思啦~
劈腿是什么意思
1个回答
2022-12-06 00:02
比如,一个男的和一个女的谈恋爱的同时,这个男的还和另一个女的保持恋爱关系,这就是男的劈腿了。换成女的也一样。
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