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如何在参加过夜聚会时保持清醒
2023-11-17 15:43
1个回答
2023-11-17 19:08
目录部分1:避免与睡觉相关的惯例1、不要换上睡衣。2、别躺在床上。3、保持房间明亮。部分2:保持身体清醒1、过夜前一晚把觉睡足。2、饮用咖啡或含咖啡因的饮料。3、吃点辣。4、吃含糖的零食。5、咀嚼薄荷味的口香糖。6、喝大量的水。7、往脸上撒冷水。8、不停地动来动去。部分3:保持头脑清醒1、做你真正喜欢的事情。2、听吵闹的音乐。3、不要看表。4、相互监督。部分4:保持活跃1、整晚不停地谈论刺激的话题。2、在黑暗中玩捉迷藏。3、去屋外。4、唱歌。在别人家过夜并不意味着你只能老老实实地睡觉。有时候强迫自己不睡觉,和朋友玩通宵岂不更有意思?只要有信心,有决心,你和朋友就可以痛痛快快地享受过夜聚会,不把一分一秒浪费在睡觉上。
部分1:避免与睡觉相关的惯例
1、不要换上睡衣。睡衣穿起来很舒服,所以一穿上睡衣,人就很容易犯困。你应该继续穿着那些不怎么舒服的,不会让你想睡觉的衣服,比如牛仔裤。这个方法的重点不是给自己找难受,而是避免大脑和任何与睡觉相关的事物产生联系。
2、别躺在床上。躺在舒服的床上,你的眼皮会越来越沉。用不了多久,你肯定就会进入梦乡。建议你坐在硬实的椅子上,地板上,或者其它类似的地方。你应该集中精力保持活跃,所以可能的话,经常挪动位置。
3、保持房间明亮。昏暗的灯光会让人感到疲惫,而眼睛尤其容易受影响。可能的话,至少打开两盏灯,电视机也要打开。这样做能让你的眼睛一直睁开,头脑随时处于警惕的状态。
部分2:保持身体清醒
1、过夜前一晚把觉睡足。只有这样,你才有精力度过漫漫的长夜。你可以睡个午觉,或者头天晚上睡久一点。可能的话,至少睡足12小时,或者在朋友来之前睡一觉。
2、饮用咖啡或含咖啡因的饮料。不喜欢咖啡就喝汽水。红牛、胡椒博士、磨爪、激浪、可乐等都是不错的选择。你还可以尝试将热巧克力、速溶咖啡,以及牛奶混合。
3、吃点辣。吃辣就像是掐自己,只是你的嘴巴还会有着火一样的感觉。你可以试试辣条、老干妈、泡椒凤爪,只要是辣的食物都可以。但是别吃太多,因为人吃饱了容易发困。
4、吃含糖的零食。摄入糖分后,你会变得更精神、更活跃。你可以选择硬糖、巧克力、冰淇淋、曲奇饼干、蛋糕,或者其它含糖的零食。你也可以吃点酸甜口的橡皮软糖和爆酸水果糖。持续的酸味会让大脑有充电的感觉,而你的身体也能得到所需的糖分。
5、咀嚼薄荷味的口香糖。当嘴巴忙着咀嚼,你就不太容易睡着了。口腔的咀嚼动作会向大脑发出食物正在到来的信号,帮助你的头脑保持清醒。只嚼不吞也有一个好处,那就是你不会有吃饱了就想睡觉的感觉。
6、喝大量的水。如果膀胱被撑得鼓鼓的,你还怎么睡得着呢?你肯定会一趟接一趟地往厕所跑。喝水对身体有好处就不用说了,如果身体缺水,人就会感到疲倦。
7、往脸上撒冷水。如果你真觉得困,就用冰冷的冷水把自己浇醒。打开厕所洗手池上的水龙头,用手捧些水泼在脸上。冷水能刺激神经,让你的身体再次被激活。
8、不停地动来动去。如果你持续运动,你的身体和大脑就会一直处于活跃的状态。你可以试试开合跳或者俯卧撑等运动来让自己保持清醒。你和小伙伴可以想些需要四处走动的游戏,不要只是坐着打游戏或者看电视。打枕头仗!这个有趣刺激的游戏肯定能让你们充分动起来。玩的时候尽量不要大声叫嚷。你们也可以把战场搬到某个不会产生回音的房间。
部分3:保持头脑清醒
1、做你真正喜欢的事情。看电影、打游戏、玩桌游等都能让你的大脑保持忙碌。如果你选择玩手机或者Ipad,记得每20分钟让眼睛休息一会儿。真心话大冒险、你宁愿、黑手党等游戏要求玩家集中精力,保持警惕。你也可以玩吉他英雄或摇滚乐队。专注于这些游戏时,你自然就不会睡着了。看电视时,尽量不要看那些已经看过的重播节目。因为你已经知道节目的结局,所以看起来就会索然无味。要看就看新鲜的节目,或者很久以前看过的节目。选择电影时也是一样。
眼睛不要一直盯着屏幕,经常休息可以防止眼睛疲劳。
2、听吵闹的音乐。摇滚或重金属音乐通常比一般的音乐音量更大。你也可以直接将音量调高。但是别放得太大声,那样或吵醒朋友的父母亲。有必要的话,轮流用耳机听音乐。
3、不要看表。时常看表反而会让你感到时间过得很慢,好像天永远都不会亮。专心地看朋友在玩什么,认真听他们在说什么。玩得越开心,时间就会过得越快。
4、相互监督。你们可以定一个规矩:只要发现某个人哈欠连天,昏昏欲睡,就用手在对方的胳膊上轻轻掐一下,或者把他摇清醒。如果朋友看起来发困,你可以提议换一个活动。在朋友的帮助下,你更容易保持清醒。
部分4:保持活跃
1、整晚不停地谈论刺激的话题。只是当心别伤害到任何人的感情,或者说任何人的坏话。比如,你可以聊你暗恋的人,聊你朋友偷偷喜欢的人,聊学校里的小道消息,或者聊喜欢的电视剧或电影。谈话能够刺激大脑,使其保持警觉。用荒唐的故事吓唬自己。讲一大堆超级恐怖的故事,把大家吓到困意全无。你们在屋外黑暗的地方玩真心话大冒险,保证你害怕到睡不着觉。
2、在黑暗中玩捉迷藏。因为看不到来捉你的人,所以游戏玩起来就更加刺激,让人激动到一点儿也不想睡觉。藏的时候别躺在地上,否则你会睡着。
3、去屋外。如果父母同意,去屋外享受新鲜的空气吧!你们可以在蹦床上跳来跳去,打着电筒玩抓人游戏,绕着圈跑步,比赛谁跑得快,或者跳进后院黑漆漆的泳池。凉爽的空气会赶走所有的倦意。
4、唱歌。不论你有没有一副好嗓子,唱歌绝对是保持头脑清醒的好办法。你可以在客厅、卧室,或者屋外模仿中国好声音等歌唱选秀节目。唯一需要注意的是别吵醒屋里其他正在睡觉的人。
小提示把过夜聚会对移到楼下的房间,这样即使发出噪音,房子里其他的人也不会被吵醒。
过夜聚会最好选在暑假或者周末的晚上,这样你才有时间将作息调整回正常状态。
软饮中的咖啡因需要一些时间才会发挥作用。别一杯接着一杯地补充咖啡因,先等等再说。而且,并非每个人都对咖啡因有反应。
别盯着任何物体看。长时间注视一样东西会让你感到困倦。
过夜派对结束后的白天睡2到4小时。
过夜时,将空调打开。冷空气会让你保持清醒。但是,你也会因为冷而想要把自己裹在温暖、软和的毯子里,所以你一定要当心。
小心别吵醒屋子里的其他人。
扔掉裹在身上的毯子,用寒冷击退倦意。
看恐怖电影能让你保持清醒。但是别因为其他伙伴被吓到就笑话他们。
如果你觉得无聊,可以在早上策划一些有趣的活动,比如准备一顿惊喜早餐或床上早餐。
你可以闭上眼睛,稍微休息一会。但是休息的同时转动拇指,这样至少身体的一部分处于运动状态。这么做既能得到休息,也能一整晚保持清醒。
警告过夜前后都要休息好。缺乏睡眠会导致白天的时候注意力不集中,并且影响你的身体健康。
不要摄入太多的咖啡或含咖啡因的饮品。咖啡因对人的心脏有坏处。通常喝一两杯就有效果。
相关问答
什么叫保持清醒?
1个回答
2023-08-13 01:06
人生如棋,落子无悔。一步错,步步错。 所以,我们走的每一步,都要深思熟虑,更要保持清醒。作家杨大侠指出,清醒的人才能走得更远。
电影保持清醒里面的英文歌叫什么?
1个回答
2023-09-02 08:05
听歌识曲试试
如何保持清醒
1个回答
2023-04-03 05:10
要保持清醒不犯困,建议采用以下办法来解决:第一、要保证晚上有充足的睡眠,如果晚上睡眠好,第二天就容易保持头脑清醒。第二、如果白天确实比较困,可以喝点咖啡,保持清醒的程度跟喝咖啡的量有一定的关系,比如喝...
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如何保持清醒的头脑?
1个回答
2024-02-27 05:35
保持清醒的头脑 首先得有充足的睡眠,其次不能饿肚子,最好每天多多做运动,适当玩游戏。 保持情醒头脑的基本条件 要有良好的身体素质 方法1 每天用冷水洗脸 方法2 每天早上呼吸新鲜空气 让脑部...
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如何让我保持清醒
2个回答
2022-09-08 01:35
看来你是一个很讲情谊得人,我很佩服你,你身边一定有很多好的朋友,只有相互信任,信任就是将心比心,凭自己的良知做吗,最重要的是做你自己,相信一定能做好,我支持你。
如何让自己保持清醒?
1个回答
2023-09-18 00:30
要保持清醒的方法有短期方法和长期方法。短期的例如冲凉水,长期的例如保持运动等。 短期的保持清醒的方法很多,冲凉水,洗冷水脸。保证室内的通风并隐拍,保持室内的空气流动,绝羡不能处于温暖的环境,在短期饮食...
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如何上课保持清醒?
1个回答
2024-02-19 07:49
其实不用那么麻烦,如果你真的很想好好听课,很想跟上老师的节奏,还想保持头脑清醒,那就在课堂上做好笔记,千万别分心,一下课千万别坐在自己位子上不动,一定要起来活动活动,做些有氧运动,比如,你伸个懒腰,会...
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保持清醒的例子
1个回答
2024-02-19 19:43
保持清醒的例子有如下: 诸葛亮少年时代,从学于水镜先生司马徽,诸葛亮学习刻苦,勤于用脑,不但司马徽赏识,连司马徽的妻子对他也很器重,喜欢这个勤奋好学,善于用脑子的少年。那时,还没有钟表,记时用日晷...
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看孩子的同时,怎样保持清醒的头脑
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2024-02-07 09:07
一个人的精力有限啊,要休息好了,才会精力充沛,建议你分清大小头,如果照看孩子重要,就把大部分精力放在孩子身上,店面空闲时间帮助料理,如果店面离不开你,那就把孩子托人照顾,抽时间再关心孩子,如果两头都想...
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如何让自己不困保持清醒
2个回答
2023-01-27 09:12
根据你的这种问题的情况,无论是工作还是学习,犯困都是非常常见的情况,但是经常犯困打瞌睡,可以导致做事的效率下降。因此,要保证轻型不犯困,通常可以采取以下的措施:第一,首先就是保证足够的睡眠的时间,比如...
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