初学静坐的变化

　　静坐1569天，时间过得非常的快，不知不觉几个小时就过了。之所以这样是因为从静坐开始，然后有练一些易筋经，站了很短的无极桩，就是这样的一个过程。我86分14秒收功以后再继续用练功的状态投入到生活当中。不知不觉就几个小时过去了，真的没有什么感觉，只有看了时间以后，原来过了这么久。

　　关于技术，好几天都没有讲过关于技术方面的一些问题。这些都是非常其次的，因为我们可以花5分钟10分钟，或者说一个星期的坚持实践就能够掌握一门静坐的方法。的关键是什么，关键是不断的坚持去进行体悟，不断的去练功。要求不需要太高，刚开始每天10分钟到30分钟就够了，不多不少，但是每天刚刚好。

　　因为静坐是关于身心方面的修行，所以我们以往的一些习性，他会阻碍我们进行静坐。所以每天力所能及的去做到自己尽做的动作规范和一个时间就够了，每天坚持下来会慢慢的改变，不知不觉会发生天翻地覆的变化。

　　不要自我设限，经常可能听到，在静坐的时候会出现各种问题，或者有人说不要随便静坐。那其实我要说很多的方法，不同阶段的方法，我们可以用一种入门的方法就可以。他们所传递的内容一般是因为根据自我的一些情况去做的，所以说可能每个人的一些说法都会不一样，和我们本身一种状态，可能不是完全的契合。所以他们有些分享，我觉得大多非常的片面。所以我之前就说静坐分为很多的等级，分为很多的方法，刚开始我们只需要用最简单的方法就可以去做到简单的效果就可以，所以说每个人都可以静坐，没有什么设限。

　　静坐的设限来自于哪里？来自于我们贪婪的目标，我们错误的认知。比如说我们夸大的目标，我们想通过很短的时间达到神通或者是达到三禅，四禅，这一些说法，或者是金丹什么的。因为我们对于这些没有足够的认知错误的进行目标设置，所以一定会得到一些非常不理想的效果，让自己非常失望，本身的原因是来自于错误的目标，错误的初心。

　　刚开始静坐应该达到的效果是什么？刚开始静坐，我们就关注自己的呼吸，慢慢的通过这种呼吸的流动的去感受模模糊糊的身体内在五脏六腑的状态。慢慢的去适应，一步一步的来。通过这样的方式，我们在过程中依然会像以前一样静不下来。这个时候工作的事情，家庭的事情不断的浮现在脑海里。尤其是刚开始刚开始的时候，这些问题更加的突出，因为我们慢慢开始对自己有所察觉。以前没有对自己有所察觉，所以意识不到。一旦我们对自己有所察觉的时候，那这种情况我们能够非常清晰的感受到。

　　刚开始有可能会非常的难受，但是有些思想比较纯正的，可能很快就能够进入状态。因为本身性子比较安静，然后又有正气，没有太多的杂念和负能量。但是随着时间的推移，我们每一天不多不少，刚刚好的坚持下来以后，7天以后会有明显的效果。通过21天以后，我们就会有一种非常享受的体验，慢慢我们就习惯了。三个月以后，我们一天不静坐，可能就有点难受。我们深信的状态，我们的脾气，包括我们的家庭和事业，会有明显的一些变化，因为我改变了，所以周围的人事物都改变了。

　　但是到我们再次回想，我们刚开始我们发现我们的心很安静，我们很专注，身心都能够很放松，我们消耗的能量非常的低。精力慢慢的变得越来越旺盛，放下杂念，学会专注万年归一的状态之后。我们学会了深度思考，看待事物会更加的深入本质，我们的创造力明显得到了大大的提升。