孩子一整晚不睡觉

孩子一整晚不睡觉

　　孩子一整晚不睡觉，家长们对于孩子的培养总是非常慎重，但同时也不要给宝宝太大的压力，对于成长问题更有利于让孩子变得更加优秀，看完孩子一整晚不睡觉，学着启蒙家里的小天使吧！

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　　成年人每天都睡眠时间应该维持7个小时或8个小时左右，但是小孩随着年龄的不同，睡眠的时间也不一样，如果是3~5岁的小孩，每天都睡眠一定要保持到10~13个小时，而6~13岁的小孩每天睡眠的质量应该不低于9~11个小时。

　　 一，督促孩子拥有良好的作息习惯。

　　孩子的年龄比较小，对于睡眠并没有明确的定义，但是家长应该帮助孩子形成良好的作息习惯，那就是晚上按时睡觉，这样可以让孩子拥有一个健康的生物钟，尤其是对于学龄儿童来说，每天只有保证9~11个小时的睡眠，才可以让第2天精力更充沛，这样也有利于集中精力去学习，所以帮助孩子拥有良好的作息习惯是让孩子每天准时睡觉的必要前提。

　　 二，睡前拒绝饮用甜品，

　　现在孩子对糖有执着的热爱，尤其是各种各样的甜品，无论是造型还是口感都深得孩子的喜欢，孩子在睡前家长一定要拒绝孩子饮用各种各样的甜品，因为孩子入睡之前需要内心的平静，然而一些甜品中含有咖啡因等物质，使得孩子出现兴奋的状态，如果孩子在睡前非常的兴奋，自然不容易入睡了，而且多食用糖也会对孩子的牙齿产生一定的负担，所以各位年轻的父母们，监督孩子睡前不要碰甜品，这样可以拥有一个安静的入睡前提。

　　 三，远离智能设备

　　目前科技在不断的发展，各种各样的智能设备已经飞入寻常百姓家，很多孩子对智能设备当中的游戏可以说是爱不释手，但是在睡觉之前，孩子应该避免去接触这些智能设备，因为一旦孩子在睡前接触了智能设备，即使他想睡觉，内心一直想着各种各样的游戏，那是充满挣扎的，自然不易进入睡眠状态，而且也会影响一整晚的睡眠质量，所以说家长们一定要管控好智能设备，在睡前不能让孩子有所接触。

　　 四，督促孩子中午进行午休

　　对于上学的小孩来说，学习是非常用脑的，所以说睡眠一定要充足，而且时间安排要得当，各位家长在中午时刻督促自己的孩子进行一段时间的午休，这段时间应该维持在15分钟左右，就可以让孩子在下午拥有一个良好的状态去学习，同样晚上也可以以顺其自然的进入睡眠状态。

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　　小孩子很晚不睡觉的原因，首先有可能是小孩子白天睡觉时间太长，导致夜晚没有困意造成的，其次也许是小孩子在夜晚玩耍得太过于兴奋，这种状态下也很难入睡，还要就是小孩子睡前吃了太多东西的话，身体就处于过于饱的状态，这样也难以安稳进入睡眠。

　　对于孩子很晚不睡觉这种情况，父母们就要根据具体的情况来处理，若是小孩白天睡觉太长，可以给将小孩的生物钟及时调整过来。若是小孩夜晚处于兴奋状态，便可以给小孩讲一些睡前故事，帮助小孩平缓心情。若是睡前吃得太多，则需要控制小孩的饮食，避免孩子吃太饱。

　　与此同时，也要知道小孩子之间的睡眠是有很大差异的。有的小孩一天需要睡上十二个小时，也有的小孩只需睡上七个小时便足够，倘若小孩每天的精神状态都很好，生长发育情况也良好，并且没有出现食欲不振的情况，则不用过多担心。

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　　 宝宝为什么晚上不睡觉？

　　 1、日夜颠倒

　　家长们认为新生儿要补充足够的'睡眠，身体才能好好的发育。在白天，给孩子喂完奶之后，就让宝宝早早的睡下了。宝宝在白天得到充足的睡眠之后，晚上就不犯困了。在新生儿的世界里，白天和黑夜没有差别，他在白天睡了这么久，晚上自然就没有困意了。所以，白天家长在给孩子喂完奶后，不要让孩子立马就睡觉。可以陪孩子说说话，逗一下小宝宝。虽然他听不懂你在说什么，但是长时间的交流会让他学着慢慢开口说话。

　　 2、温度影响

　　有的宝宝在晚上比较不安生，外界一点温度的变化就会让宝宝睡不着觉。太热了，他就会把被子踢开，太冷了，宝宝就会从睡梦中醒过来。这个真为难了宝宝的家长，总是半夜起来看孩子有没有盖好被子。但有的聪明的家长会根据温度的变化，给孩子买不同的睡袋。这样，就不用担心宝宝会在晚上因为温度的变化睡不着觉了。把宝宝放在睡袋里，宝宝也不会轻易出现感冒、流鼻涕的症状。

　　 3、吃得太饱

　　孩子在晚上吃得太饱，就把他放在床上睡觉，这个时候他是睡不着的。一般的孩子在吃八分饱就好了，太饱的话，食物在宝宝的腹中会引起膨胀感，食物在宝宝体内消化不掉，这会让宝宝感到非常不舒服，所以，每次喂完宝宝后，不要让宝宝立刻就睡觉。妈妈们可以陪宝宝玩耍一下，让食物在宝宝体内消化掉，才不会出现宝宝晚上是因为这个原因而不睡觉的情况。

　　 4、亲人的陪伴

　　宝宝从小就缺少安全感，希望有家人的陪伴。有的妈妈在孩子刚学会走路的时候就让宝宝自己睡一个房间，为的是从小培养孩子养成独立的好习惯。但这个期间宝宝的心理是很脆弱的，把他安排在一个独立的空间里，他会经常晚上睡不着觉。作为家长，我们要多多陪伴孩子，每天给他讲些故事，或者唱一些宝宝歌曲，让他能够安然入睡。从而也会增进彼此之间的感情。孩子从小太过独立，也会造成性格上的一些小缺陷。