换季就感冒是什么原因

换季就感冒主要原因就是身体免疫力低，换季时，人体会消耗精力去适应变化的气候，整体免疫力就会降低，加上气温浮动较大，气候干燥，空气不流通，更是为感冒发病创造了外部条件。再加上现在很多人生活作息差，造成抵抗力下降，就更容易患感冒了。

那么我们该怎样预防感冒？

感冒虽然是小病，但会给日常生活带来相当的不便，预防胜于治疗。日常注意这5点，让你远离感冒！

1、注意保暖

季节变换，气温变化大，身体需要适应，更需要一段时间调整，需要注意不能突然增加或减少衣物，应该慢慢变换，根据天气来选择合适的衣服。

2、多喝水

多喝水有助于自身体液循环，可以有效排出毒素。

3、规律作息

生活不规律会导致我们的免疫力下降，自然就容易患感冒，所以日常应该注意良好的生活作息，会让我们免疫力更强。

4、多运动

生命在于运动，多运动会让我们身体更强壮，免疫力更强，不易患感冒。

5、饮食

饮食清淡，多吃蔬菜，忌油腻、刺激性食物。多吃含有维生素c的水果。

其实以上这些生活小细节，大家可能都很清楚，但是做到的很少，所以我们应该尽量去做到这些细节，才会让身体更健康，让感冒远离我们。

【在南方】每当季节变化的时候，这个温度也是随之变化的，气温忽高忽低。稍微不注意就容易患上感冒症状。现在越来越多的人在季节交替的时候发生感冒。那么一换季就感冒是怎么回事呢？

1、一换季就感冒其实是和免疫力有关系的，当身体免疫力低下的时候，就容易在季节变化的时候感冒。换季的时候温差变化会比较大，可能一些体质弱的人受到细菌感染，刺激呼吸道粘膜以至于生病感冒。这个时候需要在季节变化时随着气温的变化增减衣物，注意保暖。

2、很多感冒也是由于病毒感染引起的。那么春天和秋天是感冒发生最高的一个季节。所以当人们外出的时候，特别是在一些公共场所，需要特别注意卫生，以免发生细菌感染。在饮食方面，也是需要注意的。在换季的时候，气温是不定的。所以在换季的时候，在饮食上要多食用健康的一些食物，不偏吃生冷的食物。

3、在换季的时候身体对于这种气温的变化，没有办法很快的去适应，尤其是体质比较差的人就很容易患感冒。所以平时要增加自身的免疫力，多多的出去锻炼，保证良好的睡眠。

一换季就感冒说明身体的免疫力比较差，对于气温的变化比较不敏感，不能及时的调节身体对抗气温的变化。另外换季的时候由于气温的变化，忽冷忽热，导致气道的免疫力或者防御下降，这时就会导致细菌、病毒等致病微生物的入侵。

避免换季时感冒有两种方法，一个是提高抵抗力，可以通过体质锻炼或者应用药物达到目的；另一个是避免过敏原的接触和气温变化对人体的影响，戴口罩是最好的办法，可明显降低感冒和呼吸道疾病的发病率。

一到换季的时候就人感冒的原因：换季正是寒冷和炎热交替、传染病流行、情绪容易变化的时期。过度劳累、久坐驾驶、酗酒和吸烟都容易导致感冒。

换季感冒的预防措施：

1、不要突然增减衣服。

季节变化，最大的特点是气温的变化，身体适应，需要一个平稳的调节过程。例如，从冬天到春天，是一个从冷到暖的过程。

这个季节一定要注意衣服不要突然减少，虽然温度很暖和，感觉很热，不能穿短袖、短裙，可以逐渐改变。早上刷牙用冷水洗脸，穿薄一点的衣服。7天后，逐渐过渡可以预防感冒引起的自身原因。

2、合理饮食。

饮食要清淡，忌油腻、辛辣、寒凉；多吃新鲜蔬菜水果，保持大便畅通；在家煮绿豆粥、荷花粥、荷叶粥、红枣粥，可防暑降温；多喝水；少吃高糖高盐食物；少吃油炸食品；戒烟，限制饮酒。动物肝脏是预防感冒的首选食物。

因为肝脏含有多种维生素，特别是维生素A和维生素B12，这些维生素可以增强人体的抵抗力。

3、工作与休闲相结合。

中医认为熬夜容易伤心气，因此保证夏夜充足睡眠非常重要。还应该有充分的锻炼。如果整天呆在家里看电视，或是太忙、长时间工作、过度疲劳等，都会导致人体免疫功能下降，导致感冒的发生。

4、保持好心态。

经常担心的人可能会导致免疫功能低下，削弱吞咽致病微生物的能力，给侵入性呼吸道病毒一个“好机会”。

据悉，经常担心呼吸道病毒感染的人群是对照组的3-5倍，心理压力大、性格内向的人群对感冒病毒的抵抗力明显降低。因此，开朗、乐观的心情是预防感冒的有效方法。