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孩子经常做噩梦,家长该如何应对?
2023-11-13 22:50
1个回答
2023-11-14 03:41
美梦人人都想做,噩梦则人人厌弃。
有数据显示,2%-8%的人常受噩梦困扰,而小孩做噩梦概率更高。75%的孩子至少有1次以上噩梦经历;2-5岁孩子持续做噩梦3个月以上的概率高达24%,6-10岁则下降到4%。
作为家长来说,自己做噩梦通常不会太在意,因为不管梦见什么,至少知道那只是一场梦。但对于孩子来说就不一样,他们大多还不能辨别现实与梦境,可能会长时间沉浸在噩梦的不安和恐惧中,这对孩子的成长极为不利。
如何判断孩子是否做了噩梦?
噩梦大多出现于后半夜,孩子会因梦中的场景而受到惊吓、哭泣,也会有表情恐惧、面色苍白、出汗、大喊大叫等表现,惊醒后可能迟迟不肯再次入睡,且对梦中的情境历历在目。
噩梦的缘由?
白天的生活经历 + 想象力的发展
2-5岁的孩子想象力迅速发展,白天经历的事情,绘本、动画片里可怕的画面,都可能会在夜间“发酵”出现在梦中,自造恐惧感。4岁以前做的噩梦多半与动物有关,如:老虎、大灰狼、蛇等。5~12岁的噩梦则慢慢与日常生活中的事物有关,例如电视里的坏人、被责骂、经历突发事件等。
生理因素 + 环境因素
生理因素主要是身体不适、生病等,另外趴着睡,也容易让身体不舒服导致噩梦。
环境因素多是更换新环境造成,例如搬家、换床、换学校、换老师、上幼儿园等等,主要是孩子还不能很快适应新环境,由此产生担心害怕,然后在睡梦中反应出来。
巧妙缓解孩子噩梦,家长可以这样做
及时保护,帮孩子排解压力和焦虑
当孩子从噩梦中醒来,及时保护和安慰,用拥抱、陪伴、语言帮助孩子度过噩梦后的惊恐,让他明白他是安全的。一些简单的身体放松,如深呼吸、捏背等肌肉放松,都能帮助孩子放松和再次入睡。
另外,很多调查表明,噩梦的产生与日常经受的压力和焦虑极为相关,孩子也不例外。我们可以尝试通过帮孩子排解压力和焦虑来解决噩梦的问题。经常的倾听与交流能让孩子在语言的沟通中得到释放,放下困扰,轻松自在,好好睡觉。
提供睡眠伴侣
对于2-5岁学龄前儿童来说,准备一个毛绒玩具当睡眠伴侣时一个非常不错的注意。毛绒玩偶存在的意义就在于,它既可以给孩子提供保护,也作为被孩子保护的对象来激发孩子的保护欲、责任心,增强他们的勇气。
家长可以根据情况对孩子说“这只熊有非常的厉害,可以保护你不受伤害,做噩梦的时候只要抱住它就会没事的”或者说“这是一只熊宝宝,它很胆小,非常需要你的保护哦”。
改写噩梦
孩子想象力丰富造成噩梦,同样也可以借此赶走噩梦。家长可以跟孩子一起将噩梦故事进行改编,让它有个好的结局,这样比单纯的让孩子忘记噩梦更有效。比如,设计一些英雄人物来帮助噩梦中的人们摆脱束手无策的境地。
另外,对于年龄稍大的孩子,可以帮助建立对梦的正确认识。让他们意识到噩梦的内容只存在于想象之中,而不是现实。噩梦也既不预示着将来,也不是对他们做错事情的惩罚。
什么时候要看医生?
多数情况下,孩子做噩梦都不需要去医院。但若出现一下情况,建议找熟悉专业的儿童心理专家进行评估(找不到儿童心理咨询师,也可找儿科医生):
1.每周做噩梦2次以上,持续时间超过6个月。
2.噩梦和恐惧开始于已知的创伤经历或事件,并一直持续很长事件;
3.噩梦造成的恐惧感已经严重影响白天的活动和状态,无精打采,表情木讷;
最后唠叨一句,不给小孩讲鬼故事,或者用鬼来吓唬孩子,也不要在卧室惩罚孩子,以免孩子形成一进卧室就引起恐惧的条件反射。
相关问答
噩噩噩噩噩
1个回答
2023-05-26 07:32
O(∩_∩)O
为什么会分噩梦和美梦?噩梦和美梦又分别是什么意思?
1个回答
2024-01-22 08:08
我们习惯把梦分为两种,一种是噩梦,一种是美梦,噩梦就是比较吓人的梦,寓意并不好,美梦就是比较甜美的美梦,特别美好,在梦中也感觉特别美好。
噩梦的成语噩梦的成语是什么
1个回答
2024-03-11 10:59
噩梦的成语有:黄粱美梦,梦中说梦,南柯一梦。 噩梦的成语有:梦中说梦,黄粱美梦,南柯一梦。2:注音是、ㄜ_ㄇㄥ_。3:拼音是、èmèng。4:词性是、名词。5:结构是、噩(镶嵌结构)梦(上下结构)。 ...
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浑浑噩噩 混混噩噩 昏昏噩噩 意思都一样吗
2个回答
2022-06-07 21:57
混混噩噩 解释 无知无识,糊里糊涂。 昏昏噩噩 解释 形容糊涂、无知的样子。 浑浑噩噩 解 释 ①浑浑,浑厚质朴貌;噩噩,严肃正大貌。后连用谓淳朴。 ②形容无...
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浑浑噩噩 混混噩噩 昏昏噩噩 意思都一样吗
1个回答
2023-07-09 22:31
浑浑噩噩: 1、浑厚严咐族拍正的样子.也省作“浑噩” 2、 形容浑沌无知的样子 混混噩噩: 无知无识衡羡,糊里糊涂. 昏昏噩噩:穗昌 形容糊涂、无知的样子.
浑浑噩噩 混混噩噩 昏昏噩噩 意思都一样吗
1个回答
2023-01-13 12:39
混混噩噩 解释 无知无识,糊里糊涂. 昏昏噩噩 解释 形容糊涂、无知的样子. 浑浑噩噩 解 释 ①浑浑,浑厚质朴貌;噩噩,严肃正大貌.后连用谓淳朴. ②形容无知无识,糊里糊涂. ...
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昏昏噩噩和浑浑噩噩哪个对
3个回答
2023-07-04 05:30
昏噩:形容头脑不清楚,迷薯模清糊。浑噩:浑:形容深厚;噩:严肃,不随和。形容态度糊里糊涂。也指糊涂无知,不明事理。【出自】:清·曹雪芹《码弯红楼梦》第二十二回:“我虽如此说,他还是昏噩的不大上进。数前...
全文
浑浑噩噩 混混噩噩 有区别吗?
4个回答
2023-03-30 21:40
浑浑噩噩 混混噩噩 有区别吗? 有区别: 浑浑噩噩:主要指一个人的头脑是浑浑沉沉的、迷迷糊糊的 混混噩噩:主要指一个人的行为是混日子过,不务正业的。
昏噩噩是什么意思
1个回答
2023-05-18 14:27
意思跟昏昏噩噩一样。 昏昏噩噩是个成语,释义是形容糊涂、无知的样子。 昏昏噩噩 拼音 hūn hūn è è 解释 形容糊涂、无知的样子。
浑浑噩噩 混混噩噩 有区别吗?
1个回答
2023-01-20 13:29
浑浑噩噩,后面的写法不对
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