龟苓膏的热量 吃龟苓膏会发胖吗

100g龟苓膏的热量为200卡洛里，龟苓膏本身热量不高，加上是用清凉解毒的中草药制成，理属于非常健康的夏季凉品， 吃龟苓膏不会发胖。
龟苓膏做法如下：
材料
龟苓膏粉220g，蜂蜜10g，果料100g
做法
1.龟苓膏粉加少许温开水调成糊状（分次最好）
2.分次加入鲜开水，边加边搅（若经验不足，可略煮沸)
3.凉透入冰箱冷藏
4.切块，加入蜂蜜，果料之类

龟苓膏的热量，吃龟苓膏会发胖吗。朋友们是不是也很爱吃龟苓膏呢？炎热的夏季，我们时常会因为这燥热的空气而烦躁不安，甚至还会出现中暑、昏厥的症状，那么朋友们有什么好的应对方法呢？如何可以清热解暑，这样的问题其实并不难，小编今天将为大家介绍一种食物，它就是龟苓膏，但是女性们却担心龟苓膏会发胖，所以我们即将为大家介绍：龟苓膏的热量，吃龟苓膏会发胖吗。 龟苓膏能清热？被误为"低脂"的凉品 第一款：龟苓膏 解析：龟苓膏本身热量不高，加上是用清凉解毒的中草药制成，理应属于非常健康的夏季凉品。但由于市面上卖的大多数是龟苓膏粉调制的产品，清热解毒功效大打折扣。 很多商贩为了满足消费者口感，加入甜度很高的糖水、蜜汁。本就无效的龟苓膏瞬间变成甜蜜炸弹，吃多了照样肥死你没商量。 正解：想吃龟苓膏还是自己在家里调制吧，尽管达不到良好的清热效果，但原汁原味的DIY绝对胜过充满添加剂的外卖产品。 第二款：果汁 解析：软饮料易发胖，那就喝鲜榨果汁吧。这绝对是错误观念，榨果汁会过滤掉水果中丰富的纤维质，破坏果酸成分，让本来健康的水果变成只有果糖和植物色素的水。 加上商贩们加入的各种炼乳、白糖、奶味调和剂，一杯混合鲜榨果汁的热量已经高达300卡。如果这些热量统统转化为脂肪，那只需要十杯，恭喜你就能成功增长一斤肥肉。 正解：小编还是推荐尽可能吃新鲜水果为好，这样才能均衡摄取水果中所有营养物质。如果一定要喝果汁，那就在家里自己榨取吧。而且不要加别的添加剂，否则又等于助长热量。 第三款：八宝粥 解析：如今市面上的八宝粥几乎完全变了形，由于原材料价格增长，八宝粥里的八宝早已只剩下可怜的糯米、薏仁、绿豆和少许大红豆、花生。营养价值降低同时商贩们还加入淀粉、糖类保证口感和口味。 所以你一定会觉得在市面上买的八宝粥又甜又粘稠，其实健康的八宝粥已经完全变成了热量大本营。淀粉和糖类进入人体最终会变成脂肪，恐怖不言而喻。 正解：想吃八宝粥很简单，超市里混合的八宝米一小把就能熬一锅。你还可以加入枸杞、红枣、桂圆等增加营养，在起锅时稍微加入一些白砂糖，营养增加热量不高。 温馨提示：以上为朋友们介绍了相关“龟苓膏的热量，吃龟苓膏会发胖吗”的内容，通过浏览上面的这些介绍，朋友们现在是不是对龟苓膏已经有了更多的认识呢？另外，朋友们不如在家里试着做一做美味的龟苓膏吧，一定有不一样的感受。