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哺乳期可以吃什么好
2023-11-12 03:44
3个回答
2023-11-12 08:30
您好,平时多吃一些坚果,和鱼类的食物,注意饮食要均衡,也可以在怀孕的时候补充DHA,喝点配方奶粉。比如合生元孕妇奶粉,钙铁DHA含量都丰富,还加了膳食纤维,不用担心发胖
2023-11-12 06:06
母乳是婴儿无可替代的最佳的天然食品,每个孕妈妈从怀孕那天开始,她们的乳房就开始渐渐地变大,就已经为哺育宝宝做好了准备。妈妈的乳房是宝宝的粮仓,正常情况下,每一位妈妈产后都是会有奶水的,然而并不是所有妈妈都有足够的奶水给宝宝吃,如果要想产后乳汁营养且丰富,加强孕期的营养储备是很重要。
妈妈的心情也会影响奶水的分泌,因此,妈妈要保持每天心情愉快,不要过度劳累,注意休息,要多喝汤水,例如排骨汤,猪蹄汤,鸡汤等,有条件的妈妈,还可以继续吃孕妇奶粉,来补充营养,像合生元的孕妇奶粉,营养均衡且丰富,就可以满足宝宝及妈妈的各种营养需求,要注意还应该让孩子多吸吮才能多下奶。
可以吃些金针菜,金针菜的营养成分十分丰富,每100克干品就含蛋白质14.1克,与动物肉的含量相近,还含有大量的维生素B1、B2等
黑芝麻也是一种营养物质丰富的食物,黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E能够预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇。
豆腐酒酿汤对催奶也很好,具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用,产后常食,不仅能增加乳汁分泌,又能促进子宫恢复,有助于产后恶露的排除。
多喝花生鸡脚汤也可以催乳,汤水中含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等各种营养物质。这个汤具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。产后食用,能促进乳汁分泌,有利子宫恢复,促进恶露排除,有利于防止产后出血。
2023-11-12 05:43
母乳喂养期间,妈妈不仅要摄入自己需要的营养物质,还需要承担宝宝的需求。这就使得乳母的饮食要注意一些。下面稍微说一下喂奶期间吃什么。
1.妈妈要多吃含水量高的食物。比如用滋补汤、养生粥之类的来弥补牛奶中流失的水分。高营养的炖肉或豆类蔬菜汤能促进妈妈乳汁的分泌,汤的量要根据乳汁情况调整。
2.蛋白质的来源要保证一半来自肉类。猪蹄汤非常适合哺乳期的妈妈。它富含蛋白质,具有活血、补血、催乳的功效。
3.营养摄入要多样化、均衡化。尽量多吃各种食物,一定不能偏食。
4.哺乳期少吃盐,杜绝腌制食物和刺激性食物。尽量避免喝咖啡和酒。否则会通过乳汁损害宝宝的健康。对人参、韭菜等能抑制乳汁分泌的食物敬而远之。
为了宝宝和她自己的健康,哺乳期的妈妈要补充好自己的营养,避免偏食暴食。在日常生活中要小心,不要在饮食上随心所欲。
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1个回答
2024-01-28 07:54
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2024-02-10 09:43
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我是个哺乳妈妈
1个回答
2024-03-08 17:44
虽然蛇肉有一定营养的,但是哺乳期间一定要注意一下,所以在哺乳期不建议吃野味,野味是含有一定毒素的。如果是有高温煮的影响不是很大,不一定有寄生虫,但是以后一定注意一下,观察看看宝宝情况。
哺乳
1个回答
2024-03-16 09:03
C
哺乳
1个回答
2024-04-04 14:19
这些物质都基本不含有重金属。但含有苯类,甲醛、氨等。对人体的危害也是很大的,甚至引起中毒。最好是保持室内通风,不要紧闭门窗。
哺乳期
1个回答
2024-06-12 23:26
你好,最好不要使用脸上有斑多是小肠问题,需要保持通便
哺乳期
1个回答
2024-04-03 04:30
图片看不清楚,从你描述的症状考虑孩子是有些湿疹的,湿疹遇热明显,平时不要给孩子捂的太热,能够自行消退也不用药物治疗的。
哺乳
1个回答
2024-05-14 07:58
指导意见:你一直都是母乳和奶粉混合喂养,吸吮乳房就不够多,会影响乳汁分泌的。。建议你让小孩多吸吮乳房,吸吮后会产生生乳素,也就是说越吸越多。 指导意见:根据你的描述,你的情况受很多因素的影响,建议加强...
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哺乳期能吃春笋吗?刚生完小孩子4个月在哺乳期内,请问可以吃春笋吗?
1个回答
2024-02-04 13:50
你好一般哺乳期可以适当的吃一些蔬菜帮助促进肠胃的蠕动,对于,宝宝的营养摄取也有一定的好处
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