「神奇兔子催眠书」教爸妈的6种催眠魔法

最近英美书市窜出一本跌破专家眼镜的催眠童书，心理学家卡尔约翰．福森．埃林（Carl-Johan Forssen Ehrlin）融合心理学技法于童书中，成功「催眠」孩子。宝宝不易入睡吗？试试看文中五个催眠小技巧。

最近英美书市窜出一本跌破专家眼镜的催眠童书，作者卡尔约翰．福森．埃林（Carl-Johan Forssen Ehrlin）是瑞典延雪平大学心理学家。这本26页的《想睡觉的兔子》（The Rabbit Who Wants To Fall Asleep），锁定的目标读者是2至6岁学前儿，在爸妈口耳相传下，窜升为英美亚马逊畅销书榜冠军。Yahoo！Parenting网站分析，该书奏效的原因在于，作者巧妙地把心理学技法融入书中，安抚孩子的睡前焦虑。虽然该书目前没有中文版，但爸妈可以先效法书中的催眠技巧，包括：

技巧1：用听的比用看的放松助眠，因为阅读会活化大脑， 需要更多时间入眠。

技巧2：把孩子融入故事情节当中，孩子更专注放松。

技巧3：哈欠可松弛肌肉，是最有效的催眠法。且打哈欠会传染，爸妈应先带头猛打哈欠。

技巧4：轻声细语使用催眠字眼，例如「好累」「好慢」「好想睡」做疲劳轰炸。

技巧5：故事选定的动物不可有威胁性，以免引起孩子的兴奋或焦虑。