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晚上睡前运动有什么好处?
2022-06-20 16:57
3个回答
2022-06-20 19:03
多采用小强度的有氧运动为主,譬如说:慢跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起做
2022-06-20 18:05
最后祝您身体健康!!`~~
2022-06-20 17:44
您好!
原则上是休息前最好不要做过于强度大的运动,这样会使您的心率加快,影响您入睡的速度,也会影响您睡眠的质量,但是任何事情的不是绝对的,您要是长时间保持您睡前做运动(而且不影响您的睡眠)的习惯的话,我想不应改变!因为每个人有每个人的作息习惯,所以要是是习惯就不用刻意去效仿所谓的"健康"习惯;要是这不是习惯那最好还是不要在睡前做运动!
即使一般运动,也多采用小强度的有氧运动为主,譬如说:慢跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起做
最后祝您身体健康!!`~~
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晚上睡觉前运动
1个回答
2024-03-03 20:45
睡前适量运动 睡觉很舒服的 记住不管做什么只要适量就是好事不是坏事
晚上睡觉前做运动
1个回答
2024-03-08 05:05
这个情况适当的做运动,只要不剧烈,一般情况不会影响入睡
晚上睡觉前,做什么运动有利于成长。
1个回答
2024-02-19 16:31
有时间的话可以出去跑跑步或者走走路
晚上睡觉前适合做什么运动?
1个回答
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晚上睡不着运动还是食疗?
4个回答
2022-11-30 08:15
觉得食疗吧,晚上运动需要注意运动时间,太晚运动反而会睡不着。食物疗法反而有助于身体健康。
晚上睡不好适合晨运吗
1个回答
2024-01-13 19:15
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每晚睡前“抬腿运动”10分钟,不出一月,会发生啥好事?
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