我真的很想瘦一回，请你们真正的帮我，不要减肥药，我还小是个学生。暑假来了我一定要变身

2023-10-27 14:57

3个回答

2023-10-27 18:36

晚上通宵，白天睡觉

2023-10-27 18:27

贵在坚持坚持坚持！！察察！

运动加上少少的节食，因为节食太多容易坚持不下来导致复胖。运动的话游泳最好，也不容易长肌肉，而且消耗的也败梁茄多。

我就是用这样子的方法瘦的。

贵在坚持，一个暑假时间是足够的。

其实我也还在减，加油吧！渣宽！

2023-10-27 15:07

我也正在减肥！
因为起得晚，所以早饭就省了
午饭前做点大汪扭腰或者空蹬三轮的运动
中午吃饱就好
晚饭不吃，要是饿了就吃个西红柿再加根香蕉，6点半以前搞定
因为我膝盖不好，所以不能跑步，每天晚上就出去快走80-100分钟
回家洗个澡，临睡前躺在隐仿余床上把脚架在墙上10分钟，抻一抻，然后再放松下腿部，灶滚就睡觉了！
另外我早，中，晚，都会喝一杯普洱茶，感觉特舒服！
我目前就是这么减的，没有什么不适
希望能对你有帮助！一起减肥！

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