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最近每天运动健身,全身肌肉酸痛,坚持三天了,请问大概多久以后能适应,不再酸痛?
2023-10-26 12:57
1个回答
2023-10-26 13:55
坚持下去,因为平时不怎么运动肌肉的耐受性较桐禅差,会有一个适应的过程,时胡升间不会很长。每晚洗个热水澡可以帮助局做尘恢复。现在停下来会前功尽弃。
相关问答
运动后肌肉酸痛,哪些简单的办法缓解肌肉酸痛?
4个回答
2022-10-18 12:12
没有做好运动之前热身的人都会有这样的感受,可以多多按摩就能缓解了。
怎么放松酸痛的肌肉?
1个回答
2022-09-08 11:40
事由是你一段时间没运动,突然运动量大造成的酸痛,首先可以减少运动量,慢慢去增加运动量,这样就不会增加肌肉的疲劳和酸痛感。还有一个就是运动后,做一下全身放松运动,会减少许多疲劳。
肌肉酸痛是什么感觉
1个回答
2023-10-17 14:45
我的感觉就是全身发酸发痛,最主要的症状就是胀痛,还会伴随着全身乏力的情况。之前朋友给我推荐了万特力吲哚美辛搽剂,在肌肉酸痛的时候使用,止痛效果挺明显者猜的,个人感清雹觉首正型很不错。
肌肉酸痛是怎么回事
1个回答
2022-10-20 22:40
1、首先,这个问题的答案是有有很多原因的,但是产生肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛。肌肉收缩是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧糖代谢,就是有氧运动;若能量来自无氧糖酵解,就是无氧运动。有氧运...
全文
肌肉酸痛无力怎么办
2个回答
2022-09-19 13:52
不能加强力量了,这个时候要缓慢恢复
肌肉酸痛难忍,有哪些加速缓解肌肉酸痛的方法?
2个回答
2023-01-19 03:40
按摩。因为肌肉酸痛是体内乳酸堆积造成的,所以适当的按摩可以加速乳酸的分解,从而缓解肌肉酸痛。
大腿肌肉酸痛无力怎么办
1个回答
2022-08-30 04:55
避免肌肉酸痛的方法: *肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。 *渐增负荷原则:肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤,配合渐增负荷原则,慢慢提高肌肉的训练的 质与量,才能有效避免伤害发生。 *适当的补...
全文
怎么能放松酸痛的肌肉
1个回答
2022-10-03 03:00
我是名运动员,我也会经常面临着肌肉紧张酸痛的痛苦,我放松肌肉的方法就是锻炼完以后,等全身冷下来以后,就洗一个热水澡,不需要太热,但也不能太凉,最好就是自己感觉有热感,但可以接受的程度,在洗的过程当中,...
全文
肩膀肌肉酸痛的原因
1个回答
2023-01-02 16:33
引起肩膀疼痛的原因很多,一般有两个: 1、劳损:长期伏案工作,或背书包等引起背部肌肉劳损。包括运动引起背部肌肉的损伤。 2、受凉:平常不注意,背部受凉。
浑身无力,肌肉酸痛?
1个回答
2023-02-21 11:59
要么是太劳累了,要么是生病了
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