打网球时，如何解决脚步慢或是跟不上的问题，平时应该做些什么训练才能改善呢，求高手解答，谢谢。

2023-10-25 06:15

我想知道一个有效的训练方法去解决我总是接不到球的疑惑。

2个回答

2023-10-25 08:36

多加练习努力

2023-10-25 07:27

我不会网球，平时打篮球，脚步同样重要。练习脚下速度需要以下几点：一、提高步频，联系时把重心压低，双脚开立与肩同宽，以非常低的高度做原地抬脚运动，越快越好，掌握好节奏感，逐渐提高频率，有时间就去练，肯定有效果。二、增大步幅，这个就好好去薯顷圆练下柔韧性，奔跑时尽可能得用大步幅，能让你在时间较乎姿短的情况下赶上球的运动轨迹。三、反应速度，这个需要一部分天赋，当然后天练习也能提高，练习拳击，乒乓球等需要高反应度的运动可以有较大提升。另外，可以去看一些羽毛球运动员的比赛录像，注意他们脚的位置，这数塌一点也很重要，只是在网球这种需要大范围奔跑的运动中被弱化了，要是追求毫厘间的优势，这一点也要注重。祝你成功！

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