哑铃每次举多少有效果？我十几个就酸疼了，撑不了多一会。

2023-10-23 03:05

2个回答

20次左右，重要是要坚持
会有效果的，加油！！

哑铃锻炼不是看个数，而是看你纯卜则的肌肉感觉怎么样.我也是在用哑铃锻炼，弊祥我一般都是做到自己胳膊很酸很涨做棚，贵在坚持！努力吧，

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1个回答2024-02-26 08:31

一个人在水边举哑铃疯狂猜成语举一反三_成语解释【拼音】：jǔ yī fǎn sān 【释义】：反：类推。比喻从一件事情类推而知道其他许多事情。

1个回答2024-02-02 01:16

想问什么呢，是这样的吗？

1个回答2024-01-31 00:22

举起哑铃的行为,这是复杂反射,它的神经中枢当然在大脑,选A的话,就认为是简单反射了,它的神经中枢才是在脊髓

1个回答2024-03-13 14:47

胳膊已经开始疼痛了，说明你炼得过了，同时说明你的肌肉被拉伤了，肌肉组织开始充血或有积液了，这种情况就需要休息一段时间，这是最简单的办法，过几天身体会自动修复好，肌肉就没有疼痛感了，又可以继续锻炼，...

1个回答2022-12-01 00:04

有几个呼吸方式： 1胸腔扩张吸气，比如卧推时，双臂下放，胸腔扩张了，这时吸气。推起来时屏气，然后动作结束呼气。 2 肌肉收缩时呼气，肌肉伸展时吸气，比如肱二头肌的弯举。这样来分析，肱二头肌可以采...

3个回答2023-10-31 08:31

这个你就可以写，傍晚的时候，吃过晚饭之后，家里闲来无事，孝宴轮爸爸拿起哑铃就想要锻炼，你就可以把爸爸祥团的神探已写的清巧信楚就可以了。

1个回答2023-02-08 13:08

锻炼肌肉，举重和哑铃哪个最好？一般来说哑铃是好的因为举重的话偏向于力量训练了，复合动作了！

3个回答2023-10-18 01:55

杠铃和哑铃的名称并非根据它们的铃铛特征来命名的。杠铃的“杠”指的是中间的杠杆，而“铃”则来源于早期的一种举重器材，称为圆球杠铃，圆球中空，内部可以装入铁砂来加重，举重时会发出如铃态皮的响声，因此帆碰...

2个回答2022-09-15 17:05

.上斜推举：主要练上胸肌。动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。

1个回答2022-10-31 20:42

一种健身器材，两端是圆片，中间是手柄可以单手持握

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